登录
注册
写文章
首页
下载APP
会员
IT技术
睡眠革命
清静正
关注
赞赏支持
睡眠革命
(1)睡眠周期1.5h一次,一天尽量有4-5个周期。
(2)用鼻子呼吸
(3)午睡30分钟左右可修复晚间睡眠不良效果
(4)睡觉姿势推荐侧卧。习惯右手的人推荐左侧卧睡觉
最后编辑于 :
2019.03.10 13:53:56
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成,浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。
相关阅读
更多精彩内容
《睡眠革命》丨NOTES
本书讲了什么 英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案,颠覆八小时健康睡眠的传统定...
少穻
阅读 5,656
评论 0
赞 28
【读书笔记】睡眠革命
作者简介: 尼克·利特尔黑尔斯,首屈一指的运动睡眠教练,英国睡眠协会前任会长,从事睡眠科学研究超过30年,所提出的...
荷语微光
阅读 4,235
评论 2
赞 3
《睡眠革命》
荐 语 睡眠占据我们人生的三分之一,滋养着另外的三分之二。人们常说,睡一觉,没有什么过不去的事儿。可在现代社会,当...
晨峰_02c6
阅读 3,550
评论 0
赞 1
樊登读书会中《睡眠革命》的图文内容
荐 语 睡眠占据我们人生的三分之一,滋养着另外的三分之二。人们常说,睡一觉,没有什么过不去的事儿。可在现代社会,当...
思思Linda
阅读 10,473
评论 1
赞 6
国画练习
画了几条丝瓜,又加了两只麻雀,本来可以结束了,但看到毛笔上还有点颜料和墨,就又在左下角加了一个,结果,失败了...
绿色的石头
阅读 3,446
评论 4
赞 5
友情链接
更多精彩内容
如何在家给宠物做专业级美容修剪?
世卫组织如何促进猴痘防控的国际合作?
华山坐缆车攻略
马来西亚槟城旅游攻略
全麦面包怎么做好吃
陕西旅游景点排行榜
水果鸡蛋饼的做法
自驾三峡大坝旅游攻略
熏肠的做法
婺源自驾旅游攻略
家庭馒头的做法
留学生语言备考:托福、雅思、GRE,提分技巧大公开
带宠物坐风景区索道需要注意什么?
韩国宠物网站上有哪些值得推荐的宠物用品?
火腿炒辣椒的做法
宠物狗美容染色安全吗?需要注意哪些问题?
S15 决赛场馆多大?成都东安湖体育馆,能坐几万人
如何查询狗狗的品种?
宠物可以坐地铁吗?
盐焗鸡怎么做好吃
狗狗下面流血是什么原因?需要立即就医吗?
中国国航托运宠物需要准备哪些材料?
怎样做红烧鱼最好吃
如何安全托运宠物到深圳?
辽宁怀仁旅游景区适合带宠物游玩吗?
狗狗胸部有一个肿块
凌源自驾游有哪些必打卡的景点?
云南野生动物园攻略
小孩吃了狗吃过的狗粮
哪种沙拉最好吃?10款人气沙拉大测评!
1赞
2赞
赞赏
手机看全文