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睡眠革命
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睡眠革命
(1)睡眠周期1.5h一次,一天尽量有4-5个周期。
(2)用鼻子呼吸
(3)午睡30分钟左右可修复晚间睡眠不良效果
(4)睡觉姿势推荐侧卧。习惯右手的人推荐左侧卧睡觉
最后编辑于 :
2019.03.10 13:53:56
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