✨ 相同点
都认为思维、行为和情感是相互关联的，必须作为一个整体来处理。
都鼓励患者积极挑战不合理或有害的思维过程，采纳更适应性的信仰。
✨不同点
REBT：理性情绪行为疗法，基于哲学基础开发，认为心理疾病主要源于个人对事件的非理性看法。它更加关注改变人对事情的非理性看法，注重情绪，会采取体验性的方式对情绪单独干预，帮助人们建立一个新的为人处世的人生哲学，从而转化不健康的情绪，达到深刻的、持久的、根本性的转变。
CBT：认知行为疗法，是通过对抑郁症患者的研究经验性地开发的。它不仅关注信念，还关注行为模式，旨在通过认知重构和行为改变来治疗心理障碍，更侧重于增强自尊心和运用健康的应对机制。
