学习并快乐着

今晚读书会的主题是：从不快乐中解脱。读书会上大家的分享都很有意义和代表性。从中能吸收到新的知识和能量。李老师教我们要活在当下的事实，不要活在理想的事实。情绪来了我们要积极面对它，有情绪时应该向内看，时时自我觉察。书上说：任何消极的内心状态都是具有传染性的：不快乐比疾病的传播速度更快，更容易。它会感染到更多没有抵抗力的人。只有那些具有高度意识和觉察力的人才具有免疫力。今晚读书会收获1：我们应该对自己的情绪负责。从心理和情绪两个层面去仔细观察自己的内在，去寻找自己没看到的另一面或者多个面。收获2：如何提升自己的能量？就是具体的事通过反复做，认真做——做到，以增强自信心！收获3：学会灵活地扮演自己的角色。可以是丈夫眼中温柔贤惠的妻子，可以是父母心中通情达理且孝顺的儿女，可以是孩子心目中自信满满的智慧妈妈……其实最好的角色就是做最真实的自己。

在回家的路上，感觉心情舒畅！脚步轻盈！心中想着：我学习我快乐！