没错，我是个高敏感族人

       接近凌晨12点，KTV房间内依然热闹非凡，同事们毫不吝啬的表达着自己对歌唱以及聚会的喜爱，我端着水杯呆呆的看着这一幕。身体已经感到无限疲惫了，内心极度想逃离喧闹的氛围，却不敢开口说出想先走的愿望。

       不说你也能猜到，不止今天，其余的每一天，我在周围人眼中都是：喜欢独处、不爱和大家打闹，有聚会也是静静坐在一旁，不仔细找不会看到。而自己常常为一些事情感到焦虑：今天不会有临时事件的发生吧？ 小壹发朋友圈了说的是我吧？领导在叹气，是我什么没做好吗？

   嗯，没错，我就是高敏感族人。

  伊尔斯.桑德在《高敏感是种天赋》中写到：高敏感型人士常常反思自身，需要大量时间来独处，做决定时会倾听内心感受或直觉，对大多数活动他们习惯提前做好充分准备，还有，不喜欢和人发生冲突。据说，之所以会有这些特征，是因为高敏感族人的两大爱好：

1.追求完美，高标准要求自己 

       高敏感族人总是给自己设立很多条条框框，有些是小时候受到的教育，有些是自己内心为自己设立的标准。书中列出的情况，如：

*不能让人发现我的缺点（我只能是好的）

*不能做一个自私的人（提出自己的想法和期望是不礼貌的）

*我不可以犯错（我是完美的）

        默默地反思自己的情况后，自然是毫无悬念的全中。很长时间以来，以上这些，都是我不能触碰的底线，我把他们当做誓死要守卫的信念。

2.讨好他人、委屈自己

      曾经有段时间，因为工作的原因，整个人随时处在疲惫状态，急需要休息放空下自己，于是请了年假，想去僻静的地方修养一下。可是当时约好一起出去的朋友，都想要去热闹的地方。虽然不愿意，但为了不让朋友失望，还是强忍自己的期望，和大家一起去了，回来后绝望的发现：自己非但没有得到修整和充电，充实的假期，使我甚至比出去前更加疲惫了。

     其实也不难理解，对自己设立的高标准，就像是一个个贴在身上的标签，会让我们为了这些虚假的信念变得很执着。因为朋友想去热闹的地方，我必须要有礼貌，不能为了自己一个人，提出其他想法，“不能自私”的标签一树立，我的所有行动都只能是照顾她们的想法，不能有自己的期望。

     或许，我还有救吧，我常常这么想。

     跳脱这种状态的方法，最早是从一部电视剧受到的启发：《凪的新生活》。女主是个老好人，明明自己也有很多工作，但是当同事把自己的工作甩给她时，依然微笑的接着；希望自己总是以完美的形象示人，所以每天都早起把自己的自然卷整理成直发，哪怕一起生活的男友也没见过真实的样子......这些，都在一次悲痛经历后彻底改变，她辞职、分手，独自过了一段无拘束的生活，也在过程中，满满放下对自己的高标准和对别人的讨好。

      女主让人印象深刻的两个场景：

     1.不再烫直发，接受自己的自然卷。再次回家的 凪，没有烫直发，而是以真实的头发生活着，让妈妈震惊。自己真实的模样，可能不是别人眼中标准的美，但却是自己独一无二的特质。降低对自己的完美要求，撕下“标签”，独特的自己就出现了，这时候吸引来的，是懂得欣赏真实美的人。

     2.发现店员结账错误时，主动询问。结果是，店员因为自己的疏忽，重新结算另外赠送了小菜做补偿。   看，当自己有疑惑和需求时，说出来，就这么简单，不用纠结别人是不是会不高兴，会不会太麻烦店员这些琐事，事情会解决，说不定还有意外的收获呢。

      其实，女主的蜕变经历，也是伊尔斯.桑德所建议高敏感族人的两个实用方法：第一，降低对自己的高标准，接纳自己的不完美；第二，学会说“不”，勇敢表达。之后，很长一段时间，我还是喜欢独处、喜欢一个人静静的坐在角落，不爱打闹，但是我会学着接纳自己的不完美，撕下过多的“标签”，在自己想要离开的时候，主动说出来。

      没错，我还是高敏感族人，但我知道怎么和自己的特质相处。