《正念：此刻是一枝花》20220520 杨玉林
【提炼总结】
1.无意识就像一片浓雾，完全遮蔽了某些重要时刻。
2.培养一颗空灵的心。
【引爆思考】
空杯心态，一切皆空，空性，在很多场景里，这些心境都像是一个重要关卡，是结束又是开始，是承上启下是转换和过度。俗话说思维一变，方法立现。大概也可以这么理解吧。
【待做事项】
修习的认真程度比修习的时间长短更为重要。
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《正念：此刻是一枝花》20220519 杨玉林
【提炼总结】
比起我们的内心，我们周围的一切都不足挂齿。
坐禅，就坐，庄严，坐姿，这些都有能量，有场域，靠近正念，为冥想铺垫
【引爆思考】
当我们做好一切准备，场域形成，能量环绕，直面内心，笃信，执着，由内而外，冥想就开始了。
【待做事项】
认识冥想
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《正念：此刻是一枝花》20220518 杨玉林
【提炼总结】
审视内心，才能触摸到，最真实最可靠，又最容易被疏忽，被疏忽的东西。
【引爆思考】
感觉自己不对劲的时候，总是习惯了去找手机，找人，找乐子，不断的消遣和消磨光阴，其实最需要的是找个地方让自己安静下来 ，何为安静呢，就是全身心的想自己所想。
【待做事项】
无
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《正念：此刻是一枝花》20220517 杨玉林
【提炼总结】
意识与思想并不等同，它存在于思考之外，虽然它利用思考，推崇思考的价值和力量，意识更像是一个容器，它盛放容纳我们的思考，帮助我们看清思想，就是思想使我们不至于将思想当成现实。
【引爆思考】
思考让我们人类区别于其他物种，思考着的心灵有时候会凌乱如碎片，因为想的多做的少。
身边有位智者时常给我天马行空的梦想降温，梦想要有，但务实为先。我很受用。
【待做事项】
思考，意识，思想，仔细研读
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《正念：此刻是一枝花》20220516 杨玉林
【提炼总结】
1.冥想的概念：通过精神修行实现发展。
2.有些人从不吸取教训
【引爆思考】
有些人从不吸取教训，读到这句话心里一惊，反观自己有没有这样傲慢的时刻和侥幸的心里，肯定有但具体想不起来细节，说明真的教训不够深刻。
【待做事项】
重视教训，及时复盘铭记
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《正念：此刻是一枝花》20220515 杨玉林
【提炼总结】
1.在感觉不平静的时候不必努力保持平静，在非常生气的时候努力表现可亲，相反，它是要你记住对你来说什么最重要。正念最重要。
2.对发怒，既不对之压抑，又不对外发泄的话，把他们都能量转变成力量和智慧。影响力则非常巨大。
【引爆思考】
怒，忍对自己不好，不忍对身边人不好。为什么是忍，这是心字头上的一把刀啊，意识到这一步就有转念的机会，正视它，认识它，扭转过来，保留一份独立于怒之外的清醒，把他的力量用正念影响过来，这是每天都在做，要做，持续做的修行。
【待做事项】
正视愤怒但不随意抑制或发泄愤怒
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