总结：
1.每日的总结要尽可能精炼，因为化繁为简也是一项需要长期修习的好能力。
2.此书小章节读来容易，毫无压力，而且内容指导性很强易践行，对我修身修心有很大帮助。
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《正念：此刻是一枝花》20220513 杨玉林
【提炼总结】
心灵有多稳定平静，正念就会有多强大
【引爆思考】
平静的心灵，力量感多强，真正的体验过和感受过才能懂得和运用这种力量，平心静气的正念力量反馈到我们大脑思维，身体反应，行为举止等各个方面，作为一个妈妈尤其为能拥有和这种力量而感慨，比如我心情不好孩子会生病，我教她学习如果态度消极她的吸收消化能力就很容易跟不上。
【待做事项】
持续正念的修炼
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《正念：此刻是一枝花》20220512 杨玉林
【提炼总结】
1.让生活保持简单，努力是没有尽头的。这种努力也需要修炼。
2.自愿简单，选择简单，简单可能实际上是丰富。
【引爆思考】
化繁为简的能力，需要不断的修炼。再次审视任务清单，让其简单简化。
主动和自愿选择简单，一定是历经复杂后修炼出来的内心明晰的抉择和方向。
【待做事项】
化繁为简的持续修炼
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《正念：此刻是一枝花》20220511 杨玉林
【提炼总结】
1.不要见缝插针的做事。
2.在小处选择简单。
【引爆思考】
我几乎每天都列任务清单，但完成清单的事儿却像过流水。为了完成任务而去完成任务，索然无味，无法全心倾注当下的注意力和热情。
清单变成了见缝插针做的事儿。
【待做事项】
赋予清单上的事儿更多意义？
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《正念：此刻是一枝花》20220510 杨玉林
【提炼总结】
1.认识到无知超过所知，所以我们才能行动、进取、停顿、把握机遇。
2.耐心可以取代内心中普遍存在的不安和不耐。耐心中蕴藏着智慧。
3.内心的平静在于知道什么是最重要的，外在的平静则体现在行为举止的智慧中。
【引爆思考】
如果没有词汇能描述你的心境和体验，则只关注体验本身，只有此时才能发现内心蕴藏的无形的力量，如果你是强者则无需向任何人展示你的强，强在自己内心，可太多时候是努力表现什么才是真正缺什么，那就不强表现，那就正视所缺，也不失为一种活在当下系列。
【待做事项】
无
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《正念：此刻是一枝花》20220509 杨玉林
【提炼总结】
有所成就的唯一途径是在无为中顺势而为，而不去想这种顺势而为有效与否。否则，你会在不知不觉中思虑过度、弹球太多，从而扭曲了你与所为之事之间的关系，或者扭曲了所为之事，结果它就在一定程度上变了质，目的不纯，充满偏见，而终不能完全令人满意，虽然事情本身无可指摘。
【引爆思考】
这两天阅读的章节让我对无为这个本就含糊的概念有了更加清晰的认识。在顺势中无为，是一种选择，是一种魄力，更是一种淡定，犹如我们现在所在的币圈，市场环境好的时候百花齐放到处是捡钱机会，但人人都不开心人人都焦虑，因为总是错过，而认清错过是常态则需要极大的心智能力，为别人赚钱鼓掌更需要强大心胸，但总归要自己做好正念的修行，抓住自己所擅长的领域而并非抓所有，在此基础上保持开放的思维和躬身入局的态度。在这个行业只努力是远远不够的，选择和运气都会加持你的所为，而保持无为的正念却是极为重要的。
【待做事项】
无为章节值得一读再度
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《正念：此刻是一枝花》20220508 杨玉林
【提炼总结】
1.你无法遏制波涛，但你可以学会冲浪。
你无法避免风险，但你要尽可能靠近安全。
【引爆思考】
开心时宣扬情绪；难过时诉说委屈；
焦虑时平稳心绪；生气时大放厥词；
绝望时理性思考；强横时检讨自责；
脆弱时释放矫情；幸运时感恩珍惜；
孤单时自言自语；倒霉时自省完善；
傲娇时孤芳自赏；失望时自我打气；
理性时兼顾情感；感性时收放自如。
这段话每一句都让我联想到正念的冥想，并非时刻我们都能做到用正念去化解一切，但来什么就先接受什么，而不是对抗是我理解的开启正念的第一步，有压力就学会与压力共处，有孤独就学会享受孤独。
抛弃劳作进入沉思的修习还远远不够，比如哪怕我晚上没事干，我也会网上瞎逛绝不让自己闲着。哪怕我明知熬夜不好，读书使我心神气宁，不到11我也绝不展开。明知不可为而为之，倒是拧巴了很久倒也成了习惯，但既然意识到问题就要正事当下的问题，这也是正念好开端，一点一点改哪怕每天提前5分钟也是极好的。
【待做事项】
用心陪娃，早睡的好习惯
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《正念：此刻是一枝花》20220507 杨玉林
【提炼总结】
1，正念的练习没有表演。
2.生活就是我们的引路人。
3.在永恒中存在着真实和崇高，但所有的时光、地点、场合其实都是此时此地。——梭罗《瓦尔登湖》
4.时刻保持觉醒，蒙昧则暗觉醒则明。——梭罗《瓦尔登湖》
【引爆思考】
瓦尔登湖这个书好几年前看过，今天又爆出这么多值得深思的金句，好书值得一读再度，不同阶段又有不同感悟。
【待做事项】
继续加强陪伴孩子的当下练习。
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