一、善与感谢
1、中午老公炒了蛋炒饭，已经减少碳水一个月的我有点犹豫。吃完一小碗意犹未尽，接着去盛了一点，但是锅里没多少了……
回到餐桌，为了减少负担，也为了让俩娃吃饱，我把我的饭给他们各分了一大勺。
谁知我刚分完，老二就站起来往我碗里分回来两大勺。然后振振有词地说，妈妈，你给我一勺，我就给你两勺，你给我两勺，我就给你三勺，嗯，就这样。
看着热情的润，我被感动到。孩子总会敏感地发现我的小心思，然后成全我。
以往我想吃不能吃的东西，我想干不能干的事儿，润老二总能觉察到，然后陪着我去完成，从不计较太多。
要感谢老公做的好吃的饭，感谢孩子们给我的爱。我今天躺在床上懒洋洋，并大喊虽然家不大，但真是安乐窝，真是温馨啊。
2、今天回去看老爸。快上楼到家门口的时候，老妈出去遛狗，把我们让了过去。
进了屋，老爸坐在茶几旁的轮椅上。
我走过去和他笑着说，老爸，今天怎么样啊？
他一边回头一边说，没事。
我开心大叫，快看，我把说的多好，老公也应和着。老爸很久没有这么快回答问题了。
我又问他，热不热啊？
他说不热。“不热”两个字说的有些含糊。
我买了老爸爱吃的水果和肉肉。
尤其是樱珠，老爸挺爱吃的。问他甜不甜，他说甜。
这就是我和老爸交流的全部，但每次我们目光交集，笑容漾起，我都觉得好幸福。
感谢老爸老妈在我身边，感谢我有这样一个温暖的娘家可以回。
二、身体扫描
准备一会等娃睡了进行，白天没找到合适的时间。
三、正念观察
今天恢复性跑步，跑的不快，而且颈部有些酸疼。一开始戴上耳机，但什么歌都不对劲，索性取下来，和自己的呼吸音、脚步踏地声、车水马龙的声音在一起。
跑了一条长线，希望能不走回头路10公里，最后试验下来是8公里，也不错。
期间看到了百人合唱红歌、百人同着装整齐同走海边、马术表演、孩子学轮滑、游泳等等。
我都是以旁观者的角度掠过的，用视频或者图片记录下这些时刻。
跑步前三公里是有些沉重的，到了第四公里觉得轻松些。有一个路段，鞋底和路面有粘黏的感觉，抬头望去，应该是树上落了什么油脂吧。体会着，缓慢地经过……
