环境专业：坚持半年早起，治愈了失眠，减少了精神内耗
坚持早起半年，刚开始设置了闹钟，真的起不来，现在到点自动醒来，我用半年时间调整了自己的作息时间，之前一直熬夜，导致失眠非常严重。
小时候觉得妈妈每天可以四点半到五点起床，等我们起床，她应该干了很多活，我很好奇，怎么长期坚持起那么早，我们真的起不来，那时候年纪轻，不懂事，尤其放假，赖床非常严重。
现在做了父母，真正体会到，为人父母的不容易，不是他们愿意早起，是家庭责任迫使她早睡早起，为了让我们能有更好的未来，他们牺牲了自己的时间，不是他们不困，而是他们把所有的爱都给了我们，用他们勤劳的双手，维持了全家人的生计。
我之前也坚持早起 一段时间，但是无法长期坚持，这半年基本都是早睡早起，睡前不看手机，躺下去就睡着了，睡眠质量很好，早上到点自动醒来，马上起床。我看到很多学生凌晨一两点还在看书发动态。年轻就是资本，到35以后，身体的很多毛病就出现了。
早起感觉非常好，现在天还没有亮，其他人都在睡觉，一个人安静的做自己想做的事情，早上如果四点半起床，就可以有两个小时属于自己的独处时间，早起一杯温开水，调节一下精神状态。阅读半小时，去锻炼一会身体。外面下雨就在室内，窗户打开，空气还不错。
人和自己和解，竞争就是优于昨天的自己，不能和别人比，在魔都，如果没良好的心态，你会每日都郁郁寡欢，比我们条件好的人太多了，公司随便一个后勤都比我们条件好，所以和自己比，只要每天都有进步，就是比昨天的自己厉害。
就像跑步，我刚开始参加5000米比赛，坚持锻炼了两个星期，结果比赛成绩非常差，第一名是经常参加马拉松的小伙子，轻松超越我两圈，刚开始想放弃了，但是朋友陪我一起跑完，坚持很重要，记住这个成绩，坚持锻炼，下次会比现在更好，他们都是每天坚持跑步，十多年的好习惯，我们怎么可能超越。
超越自己，是最好的竞争方式。很多事经历了就明白了，如果一直生活在温室里，就无法体会外面的世界纷繁复杂，多去体验，少说多做，行动是治愈一切的良药。坚持做一件事，就会形成好习惯，不抱怨家庭，不抱怨目前的生存环境，坚持自己选择的事情，一年以后，你会发现不一样的自己。
很多人觉得真的无法早起，树立正确的目标，让自己产生内驱力，自己愿意做和别人催你做，结果完全不同，你做的事情自己喜欢，不是为了某一个目的，就是单纯的喜欢，不需要任何人督促，你可以把这个事情做的很好，如果我们做任何事都带有目的性，那你根本做不好。
比如坚持阅读写作，我喜欢去做，没有人让我去做，我从小就喜欢，但是没有条件，作业太多，还要干活，长大以后为了生计，更没有多余的时间，现在正好可以早起，就把这个习惯捡起来，不管写的好坏，我觉得坚持非常重要，记录自己的生活，也让其他从业者可以获得奋斗的力量。
坚持早起，让身体越来越好，让这个好习惯影响身边更多的人，现在自己体验了，才领会到张萌20多年都可以四点半起床，因为她的生物钟已经习惯了她的生活方式。一个人管理七家公司，一年要录上千条视频， 真的不是 一般人的工作量，还坚持锻炼身体。
坚持早起，让我变得非常自律，也收获了自信，不再抱怨，不再精神内耗，认真过好每一天，把每天当做生命的最后一天，你就不会有太多的奢望，很多人都在花心思研究别人，很少有人花心思研究自己。
妒忌别人不如改变自己，能让我们变好的不是和别人竞争，而是优于过去的自己。每一个人对自己的要求不同，不要用别人的标准衡量自己，找到自己喜欢做的事情，并耐心去经营，几十年以后回头看，自己不后悔。
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