习惯的养成需要时间和动机
习惯的养成
一、课程学习
1、习惯的养成需要时间和动机
2、自律就是自由！人有多自律就有多自由！
3、身体是发动机
好的身体才会有更好的精力去学习，去做自己想做的事情
提高身体素质的方法和习惯：洗冷水澡，早起，运动
4、洗冷水澡是最好的一种身体清洁方式
二、心得收获
1、培养习惯需要时间和内在动机
2、自律才能获得真正的自由
3、有好的身体，才能去做自己想做的事情！
三、行动清单
1、培养早起习惯需要有明确的内在的动机
属于自己的时间，可以做自己喜欢做的事情！
时间管理第19讲-习惯的养成
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