白天常常久坐，时不时有些腰疼，今天下午开始，这腰疼越发明显了。晚上下班回到家，摸摸那隐隐作痛的后腰，居然那块皮肤在发热，和四周冰凉的皮肤形成鲜明的对比，到到底是怎么回事呢？
在豆包上查了一下，说大概率是棘上韧带无菌性炎症（棘上韧带炎），也就是脊柱正中间那一条韧带，长期久坐、腰部一直微微弓着，韧带持续被牵拉、反复紧张劳损，产生局部无菌炎症。
炎症会让局部血流量变大 ，所以摸上去温度明显高于周围皮肤。
不知道是不是真如豆包说的这样，但长期久坐 对腰部，再加上不自觉地跷二郎腿，真是对腰部造成很大伤害的，以后要多注意，时不时站起来走走，活动活动。
感觉腰部缓解了些，晚上便独自一人在小区里散步，多走走几圈，就为了完成那每日一万步的目标。
听完了一期播客，打个电话给队友问问他晚上什么时候回来，一听就听出来他情绪不太好，聊了之后是因为转正没有表现好，答非所问，回答问题思考很久，答得很慢，对自己期望越大，失望就越大……
然后聊到他焦虑抑郁症的躯体化症状，头部紧绷、记忆力下降、反应慢、睡眠障碍、无法控制地胡思乱想……
我建议他还是要去医院看看，该吃药吃药，就像感冒发烧要吃药一样，让自己身体舒服才是最重要的，身体舒服了，状态才能好。
聊到后面，他的一句话让我没有了想要再跟他聊下去的欲望了，他说：“我劝你，在别人没有允许的情况下，不要随便给别人提建议。”
突然有点生气，感情前面接收他那些负能量，开导他的那些话，对他都是一种冒犯。
算了算了，还是不要介入别人的因果，管好我自己吧。
