书目：《欲罢不能》作者：【美】亚当·奥尔特
什么样的生活才算真正轻松惬意的？每个人都有基于自己当前立场的不同幻想，但一项实验表明，大多数人都宁愿做些事而不是什么也不做，哪怕做的那件事是负面的。所以，人们所幻想的最理想的状态应该是获得一场愉快的经历，而非绝对的毫无坎坷艰辛的随心所欲。
大卫·戈尔德希尔解释了为什么一定程度的艰辛至关重要，他说：“人们不明白为什么电影明星经常那么痛苦，想想看，每天晚上都能换个姑娘，吃饭从来不用给钱。对大多数人来说，一场游戏你总是赢，这挺无聊的。”
我们所有人都需要损失、困苦和挑战，因为没有了它们，每一轮新胜利带来的战栗感会逐渐消失。这就是为什么人们会把宝贵的空闲时间拿来做困难的填字游戏，攀登危险的山峰----因为挑战带来的艰辛，远比知道自己铁定会成功更吸引人。
这时想到了我们总是想办法进行的刻意练习，在指定一个新的高度目标的时候我们不应定的太高，掌握在需要“逼”自己一下下就可以完成的度才是最好的，太高容易失败几次后丧气，太低没有什么成就感会降低兴趣。由此可见，其实我们的大脑真的是非常非常敏感，即使是理性的思考与进行，也需要小心翼翼地维护好那个度。
