今天隐约找到了生活的感觉。
受表妹的启发。看她买菜做饭洗衣服，累了睡觉休息，该下楼买东西就去，一切似乎很自然。
她把家里的衣服收拾了一下，还有那些不需要的东西丟掉。我突然意识到她虽然没学过断舍离，但是实际上已经实践了。而且我发现过日子，房间里要清清爽爽，整整齐齐。
她摸着了妈妈的生活规律，到点做饭，很自然很习惯的照顾她，情绪比较稳定。从她身上我发现自己确实没有照顾妈妈的习惯。而且我脾气不好，动不动发火。妈妈的状态很影响我的情绪，一点就着。
我觉察到自己经常焦虑、紧张，隔三岔五犯抑郁。咨询师说的也没错，第一次见面他就看出来了。我爸妈经常焦虑抑郁，他们经常吵架，和情绪不稳定不会合理调节有很大的关系。
表妹说话面带笑。这一点我不容易做到，因为我经常急了烦了，表情就不自然。再看看我妈妈，她就是这样的。一点不舒服就挂在脸上，大部分时间都在急、焦虑、不舒服。我在这样的环境下生活了那么多年，情绪习惯养成了。现在在努力调整过来。
想想我若是在一个情绪稳定的家庭中生活一段时间多好，不一定非得是知识分子家庭，会有利于调整好我的情绪。我把这个想法告诉表妹，她说我应该多出去玩，见朋友，让自己心情好起来。我听了很惊讶，表妹只读到小学二年级，可是调整情绪的能力比我强多了。
当我静下来，好像尝到了一点生活的味道。就是反映在日常琐事上，把东西摆整齐，不需要的丢掉。情绪稳定，自然的按部就班生活。而我买东西要看兴致，一会没有兴致了就不去了。另外，经常感到内心不安定，因为缺乏安全感吧，有点神经兮兮、紧张。
当我看到喜洋洋像个孩子一样跳舞的时候，也许保持一颗童心和对生活的好奇新鲜感也有助于身心健康。
每天安排了那么多事情，现在发现要用减法慢慢放下很多，放过自己。
