长郡梅溪湖学习收获：1、正手攻球，长短球交替，轻重交替。2、寻找机会发力，轻松送过去缓冲再寻找机会发力再缓冲再发力。3、搓球，反手搓球，手腕下垂，手肘往下，轻轻一点。注意手收回时不能持得太高，站位不要离台太近；正手搓球，持拍手外展，往前发力。注意正手搓完球手要收回。
2018.8.2
好久没记笔记了，今天下午在长郡梅溪湖学习乒乓球很有感悟，于是督促自己再来记一记笔记。1、接发上下旋球。A、教练发上旋，接后任意球的练习，正手发的上旋球尽量往正手方向挡，反手发的上旋球尽量往反手方向打球。B、注意看发球动作判断上旋与下旋。C、打球时脚尽量前脚掌落地并时刻保持上下掂动的感觉。2、正手拉上旋球。A、注意手肘随着身体转动，手肘不要自己前后收缩，手肘不要离腰身太远。B、应该是由后向前发力，不是由右向左发力，两脚站立注意左脚略向前。3、拉下旋球。注意沉肩，手往上提的瞬间加速摩擦。
今天能搓一板后，拉下旋球，虽然拉下旋球的质量不是很高，但敢于拉球了，有拉球的意识了，这就是跨越式的进步。加油！
