时间：2019年5月17日
地点：现金流圈里圈外手机版网络空间
今天中午玩了一局手机版现金流很有意思，赢的人反而不高兴。我觉得是心态的问题。
就如同财商教育给我们的启示——我为自己的财富负责。
“情绪ABC理论”给我们的启示——我是情绪的主人，并对其负责。
一、游戏过程：
四人局，克隆模式，30回合，角色是国企职员，总支出为2000左右，职业基础数据信息如下：
我是房主在1楼，然后另外三位玩家在2楼3楼6楼。主要详细说6楼的过程：
原本6楼开局买入5元股，又50元卖出赚了75000，然后买入公寓，又卖出又赚了70000左右。
这些钱足够出圈了，按照第一桶金的算法出圈大概只要6万左右，多了8万左右。
自己资产买的差不多了以后就开始分钱环节了。
后面剧情急转直下，关键回合是我拍卖，他分到最后只有3万了，然后2楼出于好意在帮我抬价格。
然后6楼心态就爆炸了，说很反感，太贪心了。
后面理性操作是拍下机会后应该放弃投资。很明显用年化120%的钱贷款去买48%的资产是不明智的。
但是6楼已经气上头了，买下资产开始抱怨2楼害他。最后虽然还是他出圈，他实现梦想，但是心态很不好，气呼呼的退出了游戏。
超出能力外的慈善必有所求，受伤是没有得到预期的收入。
二、情绪情绪ABC理论
ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A(activating event 的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。
游戏里的例子
激发事件A就是他看到2楼说在帮忙抬价格。
行为结果C是他反感生气退出了游戏。
错误信念B我只能推测，他觉得自己的善心被利用了。他应该被感激而不是被利用。他可能觉得我们是串通好的，我们贪得无厌等等……
情绪ABC理论主要是帮助我们审视B，思考我的信念是否正确？B改变了，C行为和心态也就改变了[微笑]
三、如何改变？
遇事之后立即反思
发现自己出现负面情绪之后，静下心来。拿出笔和纸，思考这个事情当中的ABC具体是什么。然后思考并写下是否有其他的解读。
举个例子
小丽和室友放学后一起去吃饭，路上室友接了个电话，然后她和小丽说，我有点事，先去忙，一会回来找你。小丽去餐厅等着，等了好长时间，室友还是没有回来。她开始想：她是有点讨厌我，不想和我一起吃饭吗？然后小丽开始难过，开始想哭。最后一直没回来，小丽自己吃完饭自己回了寝室。
A事件：小丽室友有事去忙，说好回来找她，但是一直没回。
B解读：小丽对这件事情的解读，她是故意躲开我呢？是有点讨厌我了吗？
C：情绪：难过；行为倾向：想哭
信念1（B1）可能原来的事情按时完成，耽误了些时间，去餐厅之后找不到小丽了；
信念2（B2）或者事情太忙，忘记了说好回来找小丽的事。
暂时克制下情绪，等待室友回来，询问发生了什么事情原来确实是事情太多，忘记了。
此时我们可以反思一下，原来真的是自己的解读错误，所以导致了自己产生了负面情绪。
所以出圈固然重要，从游戏中有启发和收获更重要。
每天晚上都反思一下（每天日更一篇哈）
对单独一个事情解读的调整，不会立刻改变我们思考问题的问题。因为这种行为习惯已经成为一种模式，所以我们只有经常反思，才会达到改变思维模式的目的。所以，可以抽出一点时间来，按照ABC法则反思一下今天发生的事情。可以以日记的形式进行。
将反思培养成为一种习惯
都说习惯的养成要21天，或者30天，所以我们要坚持下去，每天都反思，收到反馈。长此以往，不用写下来，头脑中也会出现对当前发生事情的其他解读，思维模式会有些许改变。此时就不容易出现负面情绪了。
隔一段时间写一下
有的时候，我们可能感觉自己确实不那么容易产生负面情绪了，但是，有必要偶尔再以日记的形式写一下，这样会有巩固的效果，毕竟人本身的思维模式确实很强大。
出圈固然重要，从游戏中有启发和收获更重要。
END.
大家好，我是阮建清，目前已经实现财务自由，希望我的文章能帮助更多朋友实现财务自由。
拓展阅读：
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