以前基本上每晚都会在凌晨到来之前睡觉，昨晚老公加班，回到家里就已经十点半了，老公说想看一期王牌，于是我陪他边吃饭边看电视，我们看完就已经00：11了，我还很精神，睡不着觉，所以躺在床上玩了几局斗地主，只输了一局，然后刷了一会儿抖音，看着时间越来越晚，我知道再不睡觉对身体没好处，也很焦虑，可是就是睡不着，最后在1：30左右的时候，强迫自己睡觉，不一会儿就睡着了。
我对手机易成瘾，尤其是现在手机更新迭代后的智能手机，每天睡觉前，休闲娱乐的时候，手机就成了我的快乐源泉，手机娱乐性的曝光度越高，我越容易沉迷无法自拔。依稀记得，很早以前，晚上睡觉还会自动关机，而现在是手机哄我入睡。虽然很多人都喜欢手机，都离不开手机，但我可能还不太一样，我觉得我对一种物质的沉迷是带有强烈情绪的，我明知道这样下去会伤害到我，但是我的本能反应已如一直脱缰的野马，无法控制。如果时间足够多，并且没有限制，一部手机，一个好玩的游戏，我能玩一整天。理智已经在拉紧缰绳，野马仍在奔跑。无奈，理智只好唤醒内疚，野马有点犹豫的说：“我就再跑一会”。如果理智和野马没有谈妥，野马可能会发疯似的把理智狠狠摔在地上，继续驰骋娱乐的疆场。
对食物类我也有类似的强烈情绪。比如说我喜欢吃辣条，我是无法控制的，大多数人在吃了一包或者几根后就不再吃了，而我属于有多少都能解决完的。我明知道这样对身体不好，可是无法控制，那种食物刺激味蕾和越嚼越香的后味让我无法自拔。有一段时间，我情绪不好，压力大的时候我会一直吃东西，就算不饿，肚子可能已经饱了，我依旧再吃，因为吃好吃的东西可以让我得到片刻的开心与愉悦。应该属于暴饮暴食了吧，从大学毕业的103飙到现在的将近130，这其中不仅仅是不自律那么简单。
是时候需要反省一下自己的行为了，兴奋与刺激的感觉在透支，我觉得像我这样的人还是回归原本的朴素状态比较好，因为我根本压制不住内心的野马。
