昨晚在人民日报看了一篇文章，感触很深。4条“分钟定律”除了最后两条我能达标，其他两条都说准了我的要害，也伤害了我多年。今后一定要牢记，让自己越来越稳重、淡定。我将此文分享给大家。
1、说话酝酿半分钟。
你有没有发现，生活中很多争吵和误解都是嘴快惹的祸。明明没有恶意，却因为说话不经思考，得罪了人。本来一片好心，却由于不会表达，反倒落人埋怨。 张口说话很容易，好好沟通却不简单。三思而后言，才不会伤人而不自知。想评价别人时，停半分钟问问自己是不是真的了解事实；想跟人争执时，花半分钟想想还有没有更好的表达方式。留一点沉默的时间，于己于人，都是最大的善良。
2、遇事先做两分钟。
你的心里是不是经常出现两个爱打架的小人：一个叫“马上开始”，一个叫“等会儿再说”。当他们闹得不可开交的时候，你就会发现时间在飞快流逝：要交的工作，不知不觉就拖到了截止日期前一晚；说好要看书，手机刷来刷去，一不留神就到了凌晨。 心理学上，有个著名的两分钟定律：要做什么最好在两分钟内去做，否则你就会不停拖延，甚至放弃。凡事先起个头，才能摆脱拖延症。打败迷茫和焦虑的，永远是具体的行动。
3、凡事提前10分钟。
你是不是经常因为上班路上频遇红灯而迟到，或者因为突如其来的急事而耽误打印会议材料？但如果提前10分钟做好准备，是不是就会相对从容。 早上提前10分钟，就不用担心丢三落四、迟到、饿肚子；工作提前10分钟安排，能更快进入状态；见面提前10分钟到，可以给别人留个好印象。有句话讲得好：“10分钟是细枝末节，提前10分钟是深见远虑。”在这个分秒必争的时代，你的时间观和原则性，就是你的底牌。
4、抽空读书30分钟。
无论什么时候，读书永远是提升自我的重要途径。读自然科学，知宇宙神秘；读文学历史，可丰富精神；读哲学心理，能让人心沉静、脑清醒；读专业书籍，则能扩充知识面，提升专业能力。 上下班的地铁上、通勤车上、睡觉之前，争取每天抽空阅读半小时。一开始看不进去没关系，先从自己喜欢的书看起。当阅读成为一种习惯，改变就在发生。（完）
我经常说话不经大脑，喜欢脱口而出。进入职场后，因这一缺点，常被人利用。每次话一出口，总是后悔不已。后来，我尽量在办公室、公众场合不说话，懂得言多必失，沉默是金的道理，但有时候还是会犯此毛病，以后会努力改进。
每次遇到一点事，特别是很难的事，我总是很焦虑，还没处理事情之前，我的情绪已经翻江倒海，加上脱口而出的坏习惯，总是喜欢拒绝接受事情，此问题也给我的工作和生活中带来了很多负面现象。经历了几次事件后，我慢慢的开始改变自己，遇到事情，先处理情绪，再处理事情。今后再加一条“先做两分钟”。
第三和第四条，是我一直坚持的习惯，以后继续保持。
