日期 ：2024年5月3日 星期五
昆山 23- 13℃ 晴
每日检视：幸福＝健康＋关系+财富
【90天目标】
围绕幸福公式践行~
健康:
三个月健康饮食调理，减重8~10斤
每周运动3-5次，坚持早睡早起
关系:
工作 每天必须电话或者出门工作服务与链接
家庭:每周一到两次与妈咪好好相处，聊天
亲密关系: 断掉无结果的情感，给自己一个新的开始
财富:
精神:一月两本书阅读，每周5~6次听书
身体:坚持运动与冥想
物质: 今年目标实际30~50，正副业一起不放弃
【周计划】
️ 月工作计划
️ 无锡调理身体
️ 工作与副业并行
【三只青蛙】明日项
休息
邀约近期工作与无锡客户
【健康】健康+效能
作息: 21：00睡觉，8:50起床
算是补回前一天一宿没睡好的觉
♀️健康：健康减重 20，累计5斤
今日饮食 ：
早餐：红豆薏仁芡实茶 红枣夹核桃
中餐: 青菜 南瓜 鱼
晚餐: 凉拌莴笋 青椒黄瓜藕片 龙虾里的年糕条（不吃龙虾）
加餐: 玉米花
❤️养成七八分饱的习惯，根本不用那么多食物满足自己，记得少吃水果
体重: 3月20号:61.25kg
4月15日:60.7kg
4月16日:60.25kg
♀️今日事
无锡治疗颈椎调理身体
路上听书《大法官金斯伯格》
【每日三赞】
❤️开心的事: 有弟弟开车很开心，自己可以在车上休息
❤️顺利的事: 所有想解决的事都在今天有了答案
❤️感谢的事:感恩遇见无锡姐妹，关键时刻总能得到贵人帮助
[咖啡] 小结反思
记住三个字：不当真
半生已过，学会沉默
拥有持续成长与认真做一件事情的能力
凡事发生必将有助与我
总结：
听书《大法官金斯伯格》
了解美国历史上第二位女性大法官金斯伯格的生平经历
她的母亲西莉亚是个很聪明的犹太人，很重视对孩子的教育，她会经常带着金斯伯格去图书馆，鼓励孩子学习，从小培养金斯伯格看书的习惯，并且为女儿讲述了很多女性榜样的故事。
西莉亚决定要让金斯伯格爱上学习，关心他人，并且勤恳努力地追求她想追求的任何事。记住这句话，这就是西莉亚心目中淑女的标准。
愤怒、憎恨、指责等等坏情绪，只会浪费你的时间和精力，用我们现在的话说，叫作内耗。
只有理性地分析事实，找到策略，才能给对手致命一击。
对于保持独立，妈妈是这样为她解释的，说如果你能遇见白马王子，并和他共度一生，那么非常好。但是要能够为自己的权利抗争，时刻保持独立。
很励志也很启发当下的一代人，对自己也有很深刻的认知，想要自主想要成功，必须保持独立，认真付出才会让人生更有价值！
无锡治疗师直率开朗的性格让人很舒服，手法也非常棒，能找准痛点，买点她喜欢的礼物也是非常应该的，好好给她推广推广。以感恩她的付出！
2024年剧本：
健康:好好吃饭，先从一日三餐中调理健康问题。
一周不少于4天运动，瑜伽跑步跳舞多样化。
每日听书，坚持一个月两本书的阅读。
改变思维模式:一切以终为始，只要支配不求拥有。
朝着目标继续努力前行
一定遵从内心的渴望，做个漂亮坚定有主见且自由的大女主，为自己想要成为的样子奋斗！
用数据给自己定目标，用行动来落地践
做人简单点，做事谨慎一点，凡事看开点，让自己有爱的能力，多爱自己点，每天多笑点！
不断提升认知与能力，阅读，社交，行动，开启财务自由之路的个人成长之路！
认真对待生活的女纸最美！
修炼好自己的内心~柔软的，吸引的，愉悦的……
