日期 ：2024年4月29日 星期一
无锡 24- 16℃ 晴
每日检视：幸福＝健康＋关系+财富
【90天目标】
围绕幸福公式践行~
健康:
三个月健康饮食调理，减重8~10斤
每周运动3-5次，坚持早睡早起
关系:
工作 每天必须电话或者出门工作服务与链接
家庭:每周一到两次与妈咪好好相处，聊天
亲密关系: 断掉无结果的情感，给自己一个新的开始
财富:
精神:一月两本书阅读，每周5~6次听书
身体:坚持运动与冥想
物质: 今年目标实际30~50，正副业一起不放弃
【周计划】
️ 计划下月工作
️ 休息期间看望朋友
️ 运动听书
【三只青蛙】明日项
休息
【健康】健康+效能
作息: 21：00睡觉，8:50起床
算是补回前一天一宿没睡好的觉
♀️健康：健康减重 20，累计5斤
今日饮食 ：
早餐：鸡蛋番茄肉沫青菜汤 煎蛋一个 红薯一块 黄瓜炒素
中餐: 拌黄瓜 荞麦面
晚餐: 蒸南瓜 丝瓜毛豆 河鱼 小炒肉
加餐: 一个桔子 李子
❤️养成七八分饱的习惯，根本不用那么多食物满足自己，记得少吃水果
体重: 3月20号:61.25kg
4月15日:60.7kg
4月16日:60.25kg
♀️今日事
无锡做理疗
与同事链接
【每日三赞】
❤️开心的事: 年轻时亏空的身体现在慢慢治愈，肩甲不疼手臂不麻了，状况越来越好了
❤️顺利的事: 第一次开弟弟的油车，顺利到达无锡~
❤️感谢的事: 感谢按摩师小马的细心和耐心，也感谢无锡朋友，给我和弟弟都做了理疗，细心周到的服务很感动
[咖啡] 小结反思
记住三个字：不当真
半生已过，学会沉默
拥有持续成长与认真做一件事情的能力
凡事发生必将有助与我
总结：
感恩，指的是对一切事物都应不分别的心怀感激。不仅是向对我们好的人感恩，因为这并不难。能做到向对我们不好的人也感恩，这才是真正的感恩，真正的修为。
当学会感恩的时候，你会自然而然的从每一个人身上找到优点，从每一件事上找到有利于你的一面，慢慢你会学会只与对方优点相处，这样你才不累。
调理身体的过程中，虽然既耗费时间又很痛苦，但是看到好转就已经心满意足了
感恩我的身体为我承受那么多年的压抑，激动，风寒暑湿燥火，现在我得好好去感受去珍惜，还有无限美好未来在等着呢！
很喜欢这双鞋子，准备奖励自己
2024年剧本：
健康:好好吃饭，先从一日三餐中调理健康问题。
一周不少于4天运动，瑜伽跑步跳舞多样化。
每日听书，坚持一个月两本书的阅读。
改变思维模式:一切以终为始，只要支配不求拥有。
朝着目标继续努力前行
一定遵从内心的渴望，做个漂亮坚定有主见且自由的大女主，为自己想要成为的样子奋斗！
用数据给自己定目标，用行动来落地践
做人简单点，做事谨慎一点，凡事看开点，让自己有爱的能力，多爱自己点，每天多笑点！
不断提升认知与能力，阅读，社交，行动，开启财务自由之路的个人成长之路！
认真对待生活的女纸最美！
修炼好自己的内心~柔软的，吸引的，愉悦的……
