今天是国庆长假的第三天，依然凌晨四点起床，简单洗漱拉伸位，一组腹部撕裂下来汗水就已经顺着脸颊滑落在瑜伽垫上，曾经坚持了近一年的腹部撕裂，因八月份的伤痛，中断了近两个月，现在我发誓要重新捡回来，毕竟曾经在痛苦的坚持下已经成形的六块腹肌，我可不能就此功亏一篑，更不能让曾经所有的努力付水东流！
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五点钟我又换了身干净的衣服（早起穿好的衣服一组腹部撕裂后已被汗水浸湿）穿上鞋袜准备出门晨跑！本来昨晚已确定好今天的30+，但晨起后感觉状态不是特别好，右边屁股根处有点隐隐作痛！跑量减小，但至少也得小马+，因为最近体重增加了不少，我急需刷脂燃烧卡路里，刷长距离是最好的刷脂方法！
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出了小区大门便一路向东，直奔中州大道再折返回来，一般晨跑在路上我喜欢塞上耳机听自己喜欢的音频，但今天的马路上似乎渣土车特别的多，一辆接一辆，轰轰隆隆的声响吵得你根本听不清耳机里发出的声音！索性关了音乐！一直觉得出了家门到中州大道的距离好远，用脚步丈量过后才发现，原来还不足五公里！折返后又一路向西到江山路折返回来，直接进省体补完了后续的数据！26公里用时三小时，这是最难熬的26公里，许是这段时间锻练少胖了的原因，曾经三小时可以跑30公里，如今只有26公里就即将崩溃，可想而知，体力是有多不支！好呆坚持了下来！
明天计划带孩子骑行开封，是距离上次骑行两年后的又一次出发！尽管期间我自己骑行去过！但陪孩子一起这是第二次！希望他能坚持到底！
晚安，我的世界！
加油，为自己！
