你离焦虑症还有多远？

随着社会的发展，很多人因为压力过大而产生焦虑，从而得上焦虑症。焦虑症会严重的影响睡眠，长期以往，头痛，胸闷，易怒，严重的影响身心健康。

心灵成长点石成金体系推出的42天【爱的疗愈】冥想功课，

就有一个很好应对焦虑的方法。

课程首先会通过引导，

找出现实生活中的焦虑点，

继而引导头脑中呈现美好的图像，

在反复的练习中，

让我们正视自己的内心，

在头脑中植入美好，

这种冥想对缓解焦虑非常的有效。

在冥想的过程中，

身体会有流泪、出汗、发热、打嗝、放屁等各种身体反应，

这都是释放身体情绪、缓解焦虑的信号。

冥想就是通过引导，

把注意力放在美好的事物上，减

少对杏仁核的刺激，

冥想练习会增加脑部免疫系统，

长时间的练习不仅可以应对焦虑，

在预防阿尔茨海默病上也有很深远的意义。

冥想是一个操作起来非常简便的活动，

它不需要任何设备或运动服，

你只要随便找个地方就可以开始。

很多时候，

焦虑甚至变成了没有对象的常态。

在42天【爱的疗愈】冥想功课中，

将带领大家用落地实操的办法学会面对焦虑，

生出希望的翅膀和力量。

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