2021-02-09
我想探索的事情，情境是什么？
上午带女儿出去晒晒太阳，吃个饭回来写作业，下午开始写作业，寒假作业简单的都写完了，最后还有一点难的没写，有难度，女儿每天写作业都会拖延，不情愿。孩子会耍脾气不想写，我和她爸爸也会很烦躁，忙着过年的事，我想学习上该调整下我们跟孩子的心态了，好好沟通，克服困难，多些耐心。
保持觉察体会自己的感受。
女儿写作业时拖延和闹情绪让我感到生气、烦躁、失望。
她当下的感受应该是烦躁、无助、不耐烦。
经由感受找到最鲜活的需要是什么？
我的需要她的自发性和支持。
她当下的需要我想应该是需要我们的支持、鼓励和尊重。
做需要的觉察冥想。
体会身体上的感受是什么？
身体很紧，胃里堵。
感恩公婆晚上送来过年的东西，各种吃的、喝的、用的。今年在我家过年。
