头倒立公开课

课程内容：

1、如何安全有效的做头倒立

2、头倒立的根基讲解

3、分析头倒立起不来的几个原因：大腿后侧紧，肩关节受限，前锯肌无力，竖脊肌无力，心理因素

4、可以起头倒立的老会员，如何做到让头离开地板，培养前臂倒立的力量

5、无法起头倒立的同学，如何在椅子上安全做倒立

6、如何安全有效的辅助头倒立，两人一组相互辅助

最后编辑于：2019.10.22 20:31:02

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