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正常足部的生物力学
足的生物力学比较复杂。它与踝关节的生物力学明显的不同，但也有人认为足的一部分和踝是一个单位。第二跗跖关节在足中部回缩，与中间楔骨形成一个关键性结...
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关于腰部疼痛1.腰部功能障碍和疼痛的诱发因素： 【生活习惯】——久坐、体力劳动、长期驾驶、肥胖、缺乏运动 【功能性因素】——不良姿势、关节活动障碍、肌肉失衡...
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瑜伽练习中为什么强调大臂外旋？1、大臂外旋肌群（冈下肌、小圆肌、三角肌后束）的拮抗肌，即大臂内旋肌群（肩胛下肌、胸大肌、背阔肌、三角肌前束）太过强大； 2、从解剖学角度来看，...
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疫情隔离期间的阅读记录
疫情期间，每天被关在家里，我只有靠瑜伽和阅读来充实每一天。强烈的看书意愿，瑜伽练习强化的专注力，加上一定的自律和自控力，从1月18日到3月27日...
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汉译世界学术名著系列版《薄伽梵歌》译者序
《薄伽梵歌》（Bhagavadgītā）是印度古代史诗《摩诃婆罗多》（Mahābhārata）中的一部宗教哲学诗。因此，在阅读《薄伽梵歌》之前，...
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过去两年读书记录
已读完书目： 1、《百岁人生：长寿时代的生活和工作》琳达·格拉顿 & 安德鲁·斯科特 2、《原则》 瑞·达利欧 3、《万万没想到：用理工科思维理...
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阿斯汤加带给我的变化和我对阿斯汤加的理解
不知道从何时起，有一句话特别流行，“明白了很多道理，却还是过不好这一生”，这句堪称心灵毒鸡汤的话，反映出一个普遍存在的现象，很多人听到或者看到一...
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别让刘润和薛兆丰超过你5000小时，7000小时，4个密密麻麻写满字的笔记本，这些都是些可量化的付出与收获，还有没法量化的，但往往人问的都是些没法量化的问题。 后台也...
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头倒立公开课
课程内容： 1、如何安全有效的做头倒立 2、头倒立的根基讲解 3、分析头倒立起不来的几个原因：大腿后侧紧，肩关节受限，前锯肌无力，竖脊肌无力，心...