开学三周了，过年吃胖的体重还没有减掉，心里还是有点焦虑。焦虑没用，是因为我没有严格执行减脂餐，总是忍不住吃面食，再加上天气冷，还是想吃热饭。
这两周稍微暖一点，我就尽量吃拌菜。这个季节生菜、芹菜便宜，用热水烫一下，加点生抽、香油，吃着也不错，又不凉。
两个周没有怎么上称，但我感觉肚子上的肉少了，今天一称，果然瘦了四斤，心情瞬间好了不少。
反思：
1.管不住饮食，减肥都是空话。减脂餐要坚持吃，坚持头两天，觉得饿，习惯了，就不觉得饿了。每顿也不是不让吃，就是要在范围内吃，有时候实在想吃面食，我就吃一口。有个同事为了减肥，六个月没吃过面条，我是做不到这么自律，就按我自己的坚持来，争取月底回到面前的体重。
2.每天上称，看着一点点降低的数值，让你更有力量坚持。不求快，只求稳，一个月五斤，我就很满意了。
3.坚持是最好的方法，不怕慢，就怕停，更怕反弹。只要上班，饮食是比较规律的，不会反弹，暑假在自己家吃饭，还好，就怕过年，在公婆家吃饭，每次都那么丰盛，不吃，老人还生气。上班期间，也会让我去吃饭，饺子啦，卤面啦，排骨汤，我一般都说忙，没时间回家吃饭，偶尔回去一次，就给自己限定量，平时一半的食量，吃点水果，也不会反弹。
