紧张和压力会对身体造成伤害？

难道GABA只能改善睡眠问题？

酸枣仁又是如何养心安神的呢？

大家好，今天跟大家一起学习两个可以舒缓压力的营养素的相关知识，GABA和酸枣仁，GABA学名叫做伽玛-氨基丁酸，以往大家对它的认知，主要是集中在提高睡眠质量方面，而实际上关于GABA的研究，它是通过舒缓人的紧张和压力从而改善睡眠质量，而这种对情绪和压力的舒缓，可以说对人体是有着更大更广泛的作用，因此，这一节课我们将会GABA和酸枣仁进行更深入的剖析，提高一个层级来看一看这两种营养素是如何起到舒压舒心舒眠的作用。

不同年龄层的精神困扰

今天提到压力，那可以说人人都有，学生有学习考试的压力，在上班的也有工作应酬的压力，到老了操心的事情更多。再加上自身健康的下降，压力就更大。

生活中无处不在的精神困扰

这些压力最终都会体现到，比如说学习状态，工作效率等等问题上，又会引发情绪容易波动以及那最终影响了睡眠，睡不好觉，从而出现一系列的机体健康问题。

精神困扰导致的身体问题

最常见的比如说神经功能的紊乱，会出现焦虑，甚至是抑郁，胃肠功能的紊乱，腹泻、便秘交替的出现，严重的还会影响到心脏血管的健康，出现血压波动心率失常等等。

还有一方面就是内分泌系统的问题，比如说女性的周期不规律，乳腺体增生，更年期综合症。其实男性的也可能会出现一些激素的紊乱，前列腺的异常等等情况。

大家以前或许听过一愁白了头的案例，那其实 这就是一个典型的情绪和压力导致机体发生问题的情况，情绪，心理的变化听上去，好像感觉有点虚，其实如果大家了解一点儿脑电波的知识，你就清楚了，那人的思维、情绪等波动，他都可以很客观地表现在脑电的这种波动上。

脑电波-大脑活动的生理指标

最常见的就是两种，第一就是α波，当人处于平静、愉悦、舒缓的时候，主要的表现就是α波，还一个就是β波，当人处于暴躁、郁闷、慌乱甚至是失眠等这些不佳的状态的时候，主要就是β波表现。

而我们今天要讲的这个GABA，那这个伽马-氨基丁酸它是个什么作用呢？GABA就是大脑当中一种重要的起到舒缓平和作用的神经递质。那前面这个神经如果他能够很好地分泌GABA，那后面的那个神经呢，他就通过这个GABA的受体就接收到信号了。

GABA—“情绪维他命”

于是刚才可能还是一个β波多，烦躁、紧张的这种表现，结果我一接收到GABA，我马上α波就开始增多了，于是就舒缓、平和下来了。所以有一种说法，管这个GABA，叫做情绪的维他命，那也可以见到，它的作用是如此的重要。

人为什么要补充GABA呢？主要就是因为GABA它会随着年龄的增加，自身的合成减少，这个原理其实不单是影响人们的睡眠问题，那也有研究报道，是人随着衰老会出现一些语言能力的下降，视力的下降以及身体灵活性下降这些情况。

这些情况，GABA都是综合因素之一，人们的压力大，睡眠质量差的时候，本身身体对GABA的这个需求量呢就会上升，但是这个人呢，自身的合成又难以满足他肌体的需求，那这就造成了这个缺口更大。我们说GABA可以舒压、舒心、舒眠，有着三大作用，其实就是因为人补充了GABA以后，可以让人增加这种平和舒缓的大脑的α波，而且通过实验你就可以看到：

GABA有效调节脑电波

不仅α波的数量明显的增加，而且这个α波和β波的占比也增高，那这就说明了GABA可以在人受到外界刺激出现波动之后呢，它可以更快的回复平静的情绪。

我们具体看一下GABA舒压、舒心、舒眠的作用。

GABA-舒压、舒心、舒眠

首先看舒压，有一项是日本做的对于一个学生的实验的研究：

您可以看到用了GABA的学生在答题的时候无论是回答的数量还是回答正确的数量都明显的高于没有摄入GABA的这个组。同时还可以看到对照组的学生呢，在考试当中的紧张的程度是一路飙升，而实验组的学生在考试当中情绪是反而越来越平稳，这其中其实就是影响到一种蛋白的含量的变化。

通过实验你就可以看到GABA对大脑舒缓压力的这种良好的作用，那我在这里还要补充一点就是如果大家仅仅理解GABA是提高睡眠质量的话，那就会很难理解为什么学生也适合用GABA，因此，通过这种学习，您就可以了解到，原来GABA的核心作用是舒缓人的压力。

提到压，还有一个更具体的压，那就是血压，可能也会有朋友问起，说说这个GABA能舒压，好，它能舒缓血压吗？

因为我们发现当人的情绪波动的时候呢，血压也会出现波动的情况，那我在这里要告诉大家，在对GABA的研究当中发现它还确实可以帮助调节血压，那有实验表明使用了GABA以后，受试者由于情绪波动而引起的这个收缩压和舒张压的增高呢，都有一定程度的降低，也是因为这个机理，所以GABA缓解血压，它不会引起低血压。

提到舒心，也有不少研究发现GABA可以起到舒心的效果。一提到更年期，那很多人都知道这个阶段的女性尤其需要舒心，静心，结果有实验研究发现：

通过补充GABA65%的更年期失眠或抑郁的这种表现呢发生了改善，75%的更年期综合症也得到了改善。

在舒眠舒睡方面，以前我们给大家培训过一遍，相信大家是更熟悉了，比如关于GABA利于睡眠的这个研究显示，GABA能够使人的深度睡眠的时间变得更长，提升人的睡眠质量。

在这里要提醒大家，GABA解决的并不是让人快速的入睡，它不是安眠药，它是一个非常健康安全不可能产生任何不良作用的一个营养素，它解决的是提升睡眠质量的问题。当然在一定程度上，GABA也可以因为缓解了紧张的情绪而改善失眠，但是GABA最重要，最能够显示身手的还是当即使一个人睡眠时间短，但是GABA能够让他在有限的睡眠时间里获得更多的高质量的深睡眠，这是我们讲的这个舒眠的作用。

因此让我们在这里呢，稍微做一个GABA的总结：

第一，GABA，它是一个情绪的维他命，是大脑重要的起到平复作用的神经递质。

第二，GABA是可以舒缓神经，使人的神经状态舒缓平和，从而起到舒压舒心舒眠的作用。

五脏安神——心为帅

回过头来，我们再来看一看中医角度，它怎么看？中医，把这些舒压、舒心和舒眠的问题，大多归结于安神。安神当然和五脏都有一定的关系，但是你看黄帝内经上就说心主神明，君主之官。

所以说其中起到主导作用的首先还是要养心，酸枣仁就是一个养心的圣品。

那从古至今，多处中医学的典籍您可以见到，关于酸枣仁记载：《神农本草经》、《本草纲目》、《伤寒论》都记载了酸枣仁可以养心、安神、为之上品。

在现代研究当中呢？酸枣仁提取物当中主要的这个有效成分呢，就是酸枣仁皂苷A和B。

它们能够提高脑组织里面GABA受体的这种表达水平，再加上咱们刚才说的我在补充了GABA，那么酸枣仁，他又可以增加GABA受体表达，那这不就和GABA相得益彰了嘛。

此外，还有文献报道，酸枣仁可以促进我们大脑里分泌褪黑素，提到这个褪黑素大家也都知道是跟睡眠相关的，也有很多人呢，愿意买来送给睡眠不好的老人或者倒时差的商务人士，也都知道可以使用一些褪黑素来帮助调整睡眠，那其实讲到这里，大家您就清楚了，酸枣仁，它也可以促进人体自身分泌褪黑素，进而改善睡眠，那这就是酸枣仁它是结合了中西两方面的研究，既可以养心安神，又可以提高大把的含量，促进GABA受体的表达，从而起到舒压舒心舒眠的作用。

因此，GABA和酸枣仁是强强联手，帮助人舒缓压力，舒缓心情，改善睡眠。

所以我们通过这节课的学习，我们希望大家对倍益舒的理解，不要再局限在改善睡眠，更要从广泛的舒缓压力的角度理解和掌握产品的原理。

纽崔莱倍益舒片

因为它是可以舒压舒心，从而可以起到舒眠的作用，那在这里呢？我要跟大家重点讲一下酸枣仁皂苷A和B，因为大家在外面，你可以看到很多关于酸枣仁的信息，但是我们在这里要跟大家说此酸枣仁非彼酸枣仁，因为呀，这个酸枣仁皂苷，它其实是一类物质，其中的最有活性的是这个A和B，如果没有足够的技术手段呢，您根本就分不清。而纽崔莱有这个技术，所以我们能够清清楚楚的把这里面最有效的这个成分就是酸枣仁皂苷A和B印在我们的标签上。

益舒具有三大优势

我们倍益舒具有三大优势，其中那还有专利的技术。

第一，优质原料。我们的GABA，它是专利菌种提取，而这个酸枣仁呢则是来自野生的酸枣仁，因为在其种植的自然环境的比较优越，也没有受到环境的污染和化肥农药的处理，所以品种优质。

第二，先进工艺。我们的GABA，它采用的是一个专利发酵技术，同时呢酸枣仁萃取方式也有专利，这种专利的萃取技术就保证了不会有任何其他的残留物，从而保证产品的安全性。

第三，科学配方。我们的GABA和酸枣仁是在我们在50余种体外实验，以及十余项生理功能实验的基础上，历时三年选出的这个集萃中西的配方，可以说是强强联合。

讲到这里，我想大家就明白了，那您说什么样的人适合使用倍益舒？

考试的人群，熬夜的人群，压力大的人群，失眠多梦的人群都是适合使用倍益舒的人群。

提到这款倍益舒，该如何搭配？比如说舒压，除了我们说的日常压力的舒缓之外，高血压高血脂更是需要日常就能有一个方法来帮助他在平日里保持舒缓，减少情绪的波动。如果搭配卵磷脂就可以保护血管，鱼油、茶族能够帮助降血脂，那就更好地联手保护了我们的血管。

提到舒心，那你说那些平时心情郁结或者更年期容易波动易怒的人，那要不要用？那如果再具体到心脏的话，大家你就知道我们的辅酶Q10是心脏的发动机，为心脏细胞提供能量，有助于心脏的健康，所以辅酶Q10也可以很好的跟倍益舒搭配。

具体到睡眠，那大家就更熟悉了，钙与镁的稳定可以影响人的睡眠，B族维生素也可以通过营养神经来调节人的睡眠。

它们跟倍益舒的作用点是不同的，GABA和酸枣仁，它是通过提高这个神经递质的分泌以及提高那个受体的接受来起到睡眠的作用。