很多时候，我们被事情影响，生活中遇到阻碍，都是因为我们把关注点放在事情上，持续的关注力就是在放大这件事情。而我们被困其中，就说明事情比我们大了，我们是没有办法处理和掌控的。
那方法就是我们不要去关注这个事情，把关注点放在自己身上。去关注自己的感受，或者放在其他事务上。如果一直被各种担心和焦虑抓住，就会强行把关注点带到这个事情中。所以，当把关注点放在别处，一方面不会把事情放大，另外一方面可以去生发自己的力量出来。当我们比事情大的时候，自然就不在话下了。
因此，去辨识出自己的情绪状态非常关键。当看得出自己是在恐惧、焦虑、担心中时，要把自己带离那个环境，调整能量频率。否则，就像掉进漩涡一样，苦苦挣扎却也无法逃脱。这个时候，要让自己静下来，慢慢就会从这个漩涡中出来。等找回自己的力量，再去处理事情就不会是无力和没有方向的了。
把自己变大的另外一个方法就是放大自己的格局。往往我们会把自己纠缠在小情小爱中，觉得自己身边的这些事情就是天大的事情了。试着去看到更广阔的世界，也试着离远一些再来看自己和周围人发生着的故事，做为一个旁观者或许就能看得更清楚了。
遇到问题，转换一下视角，会看到不一样的境况，也许就找到出口了。
