第30天
读书笔记
每个人都想要找到自己的真理、传扬自己的真理；其实那一套“真理”，正是人们始终挣脱不出现状的圈套。
上主之子，或基督自性，没有性别之分，是你的生命实相。你其实也不是一个人，你只是“觉得”自己是个人而已。
每一个人都希望自己的生活富有意义，只是往往找错了地方，总是从世界中寻找，人们在内心深处感到空虚，却企图用物质世界的成就和人际关系来填补那个洞，但物质层面的东西，顾名思义，再好再迷人也只是过渡性的。
“能量可以转变”这句话，绝对称不上是福音；“造出能量的心灵是可以转变的”，这才是福音之所在。
真理重在觉知，而不在于白纸黑字中，但你是无法自行找到这一觉知的。已经生病的心灵岂有治愈自己的能力？由世界的角度来讲，答案是不可能的。你们需要外援，需要奇迹。
“凡是真实的”，是指你永恒不易的灵性，即《课程》所谓的“爱的思想体系”，它既不受任何威胁，且将带领你回归灵性。“凡是不真实的”，是指其他的一切，也就是“恐惧的思想体系”所带给你的一切后果，但在实相中，它根本不存在。“上主的平安”，那是《课程》的目标，你必须先进入这种平安，才能重新觉醒于你在天国内的生命实相。
实相及爱，原属自然之境是，抽象的；而身体与恐惧，则是反乎自然的，是具体的。
智慧，根据世界的信念，通常是指你对外在事物判断的又好又对；其实不然，“你是对的”这个意念，所带给你的，只会让你永远献身在这个娑婆世界。
纯洁无罪不是一种片面的本性。它是完整的，否则就不是真的。片面的纯洁无罪有时会显得相当愚痴。他们的纯洁无罪必需形成一种见地，能够普遍运用于现实生活中，才会转为智慧。纯洁无罪或是正知正见意味着你不再落入妄见，永远得见真实。
如果你继续去做你一直在做的事情，那么你就得继续承受你一直在受的后果。“一直在受的后果”，就是一张重返这个“地球”精神病院的“回程车票”。
所谓的奇迹，与任何有形层面的事物无关，它是“知见上的转变”，发生在人心里面。为此，不要设法去改变世界，而应决心改变你对世界的看法。
潜意识里因罪而衍生的内疚，那正是背后推动着世界运转的动力。
——以上摘自《告别娑婆》第三章
练习记录
1.一次，晚上九点开始，练习半个小时。
静坐。记着观念头不是观内容。知道就行。
生活实践
1. 今天自己跺脚半个小时，腿脚发热。
2. 上午给父亲全身轻拍一个半小时。前胸、腹部、后背、腿脚全部拍及到。拍打过程中双手交替随心而拍，轻松自在的只是拍打。天气降温了，父亲的脚底怕冷，下周去的时候要多拍脚底。
3. 下午和朋友一起喝茶，听佛经讲解，放下心中挂碍，生活本可以自由自在。
