"只有当我们真正做成一件事之后，才会知道自己能做的事情其实很少，这样就不会想要那么多了，而欲望一少，焦虑消散，我们反而能更专心地做好手头的事情。"----《认知觉醒》，周岭著。
比如早起的时候，我有时看到直播想去看，可是计划是看书，结果我一边看直播一边看书，一个早上什么事都没做成。当大脑有清晰的计划，知道哪一件事是对自己最重要的，然后做成这件事，这样知道自己的时间只能一次做一件事，就不会想那么多，而是选一件事来做。
做了一件事和做成一件事俩者完全不同，比如同样是早起学习，有时候我听一个课就听过忘了，没有去做笔记，有时还一边听还一边看手机，结果肯定是很低效的。相反，如果我奔着目的，听课同时写笔架，并且把导图画出来，那我就真的听进去了。
欲望减少一点，带着做成一件事的目标，专心做做好手上的事。
