跑步机上跑步突破8公里这件事不是偶然事件，前段时间有跑过一次7公里，所以往上加纯属心情愉快的结果。5公里会轻轻松松跑完，6公里的时候腿明显感觉疲劳，7公里左膝盖一部位有些刺痛了，77公斤的体重这么跑可能真的有点玩命…但是跑步是现在能坚持下去的运动，还是在保护关节避免损伤情况下，不管减不减肥，先愉快的坚持下去。
最近还增加了跳绳，早上有时间在楼下会半小时之内跳1500个，这个对脚、脚踝压力更明显，前几次强酸痛感，后期慢慢减轻，一次起跳最多连续几十个，即使脚难受也坚持跳完。
以后会逐渐把游泳加上，目标是把自由泳学会。自由泳泳姿真的很哇塞。
8公里，1小时跑完，大汗
