一、年目标复盘：

① 我所拥有的一切不过是——我纯净的当下：

穿越6万个念头，训练我的大脑，停止我的思想，专注我的行动，观察我的本质。临在和意识的控制，是自律和习惯的结果！深入当下，接纳本然，以现在为家！我臣服、我热爱生命的焦点，我享受圣洁、平静、圆满、喜悦的内在之旅！

②我每天所做的事情不过在践行我的价值观：

健康自律，终身学习；财富高效，普惠大众。乐于奉献，因信而立；勇敢仁爱，感恩利他，我最真诚信仰的，就是最有力量的！

③我所强烈渴望的是——我的立志目标：

以稻盛和夫为榜样，健康快乐工作到80岁。以曾国藩为榜样，从笨人不断奋斗升级为圣人。以萌姐为榜样，做又忙又美的高效演讲老师。以叶云燕为榜样，成为财富管理行业的营销高手。志存高远，终生奋斗；身体潜能，取法乎上；欲戴皇冠，必承其重！

④我所修行的是——知行合一：

阶梯模型，将正确的价值观分解成细小的目标并行动！天下难事，从极度容易的环节开始行动！行为在前，不犹豫思考！要事第一，不徘徊浪费！致命吸引，用爱的奖励来对抗熵和懒惰！我要改变旧毛病的惯性，我要反复铭刻好习惯的磁力！我要运用七大武器，不断迭代！

⑤我所坚持的——复盘原则：

人生苦难重重，坚持一如既往地勤奋自律，才能解决全部问题。挫辱是最大的动力，打击是最好的帮助，困惑是进步的开始。常常反观自己的痛苦，时时发现自己的问题，不断跳出自己的舒适圈。不破不立，找寻规律！我要推迟满足感，保持压力（训练）＋放松（恢复）的成长型心态！

⑥我所磨炼的是——高情商领导力：

和光同尘，大柔非柔，我要用换位思考和主动沟通来推动人际关系！我要用互惠，喜好，承诺一致，社会认同产生积极的社会影响力！我想是因为我喜欢你，我照顾你的内心需求，所以你才更喜欢我！读书，交友，行万里路，我要去往更高更远更丰富充满爱的外在之旅！

⑦我所每日完成的——游戏打卡：

早起71天，分享86天，运动62天，口才68天，写作85天，金融38天，阅读69天，效率手册39天，英语34天，点赞评5天，MBA12天，冥想2天，视频学习7天，不吃晚饭9天，做家务6天。

（二）我的反思＋差异感悟（5why）：

成功部分：今天完成了四个客户见面，比较成功，总结原因是我用对了方法——先发精致的文字和图片，再进行微信电话聊天，最后一次电话进行确定！态度诚恳，信心坚定，还是值得鼓励的！

失败部分：晚上看电视浪费了两个小时，原因是自己时间管理太差了！今天完成的打卡不多，总是觉得自己不在状态！这种无法控制自己的注意力的感觉非常糟糕，虽然是周日给自己减压，但是还是要反省一下需要提高自己的效率！

（三）我的评估（充电增值＋超链接社交）：

1.精力评估：（5）分

2.情绪管理：（6）分

3.收入支出：（.....）元

（四）从小改变开始：

1.阶梯模型：学习感受时间管理的节奏

2.社交磁力：接触高效人

3.要事优先：（高效）比（拖延）更重要

4.极度容易：从（改变复盘的环节）开始

5.行为在前：主动提前完成任务

6.致命吸引：（高效）的意义非凡

7.反复铭刻：坚持记录时间和任务打卡

（五）读书摘要：

运动管理，找到身体的舒适区，让精力蓄水池时刻保持流动状态，让精力系统保持良性、高效运转，为精力赋能。

在这一维度中，通过分析最大摄氧量、心率、疲劳指数、压力程度指标来规划适合你的个性化运动方案，不再以“勤学苦练”、出汗多少为尺度来衡量运动的效果，确保精力在运动中生发而不是无谓地耗散。