百日筑基 18.11.03

潘美红，第二天分享： 状态不是很佳，意念还停留在腿部，今天主要是感受到右腿髋关节的酸胀，无论是右腿在上或是在下都是右腿吸引了我的注意力。试着观想太阳，只能转移注意力一小会。期间慢慢背也陀了，后来一直不能坚持很久。  前面20分钟多次换腿，一次收工。后面想再坚持10分钟，有点恶心的状态出来了，尝试着腹试深呼吸，最后坚持了5分钟，结束！总用时：25分钟，两次收工，有一小会背部额头有发热出汗的感觉，但是手臂很冷。期间分心去教家人点蚊香。现在很困，感恩师傅，感恩老师们，感恩同修们！