人到中年，特别是有了孩子以后，自己的时间就越来越少，每天都是围着孩子、家务、工作，三头忙。

上学的时候渴望个人自由，工作的时候渴望财政自由，成家了以后渴望时间自由，原来我们一直都在渴望中成长。

回到眼前，光是孩子、家务两头忙，就已经占据了很大的一部分。就尝试着给自己做一个时间管理，没想到每天或多或少还能有些自己可以支配的时间用来提升自己，做自己想做的事情。

其实我在很早之前的生活状态和习惯常常让我很忧虑，一方面总觉得孩子占用了我大部分的时间，让我没有空闲来做自己想做的事情，一方面我又一直忙碌着，总是在跟带孩子抢时间，这让我两头都没能做得很好，还时常会引起我莫明的焦虑。

一开始我按照自己的方式做了计划和安排，一段时间过后仍觉得哪里不得劲儿。于是又开始调整计划和安排，就这样安排着实施着，没想到时间越安排越有序越顺其自然，最终找到适合自己的时间管理模式。

看看我是如何做的吧！

首先把自己每天的时间划分好区域，比如：带娃、做家务、自由支配时间。

然后列出自己每天想要坚持做的事情，比如
学英语：主课程（口语）、背单词
简书：每天一篇
健身：晨跑、瑜伽
看书：实体书/电子书/听书

最后在找到你每天可以自由支配的时间，比如
晨起：6:00～8:00两个小时
午间：2:30～4:30两个小时（实际上这是孩子睡觉的时间，不固定，一般都在这个时间左右）
晚间：8:15～9:00四十五分钟（跟老公商量这个时间段留给我，同时这也是他每天高效陪娃的时间）
10:30～11:00半个小时（同样不固定，根据孩子睡觉的时间来决定）

在日常生活中每天除了照顾孩子的起居之外，还要抽出两三个时间点用来高效陪娃，然后就是每日在陪孩子的间隙用来做家务。

分配实施高效利用这五个小时

剩下的就是我可以自由支配的时间了，这样算下来，每天几乎都能有5个小时的时间供我自己自由分配。再把自由的时间做一个分配，在固定的时间点做固定的事情。

我把这块儿时间分为整块儿时间和碎片化时间。

整块儿时间，比较适合去做长期坚持不断、需要静下心来专心去做的事情。（比如英语）

碎片化时间，比较适合去做一些零碎的，不占用太多时间，可以分散时间来做的事情。（比如更新简书和简书互动）

6:00-7:00晨起，整理学习笔记、感想、好的点子，更新到简书上。

7:00-8:00这个时间段毋庸置疑就是安排晨跑、听书（一边跑一边听书），一周四次。

如遇下雨或者其他原因没去跑的早晨，一般都是在整理写简书，然后再利用15分钟做健身。

孩子哄睡后午间两小时，我用一个半小时专心学习英语，还有半个小时浏览手机，每日的简书互动一般都是在这时进行。

同时我会在一个星期中，抽出一天的整块两个小时的时间，专心用来整理平时写的不完整的文章或者学习笔记。

如果每天单独要认真去写一篇文章，早上那一个小时肯定是不够的，所以这里只能单独抽出一整块时间专心去做。

晚间8:15-9:00，百词斩背单词，半个小时搞定，15分钟用来浏览手机，看一些无关紧要的信息。

晚间10:30-11:00看书，做不到每天都看，但是一周看三次还是可以的。

最后就是一周一次的健身房健身运动，一节瑜伽课、一节肚皮舞，没有特殊情况基本上每一个星期日的下午都会过去。做完了之后在陪孩子游泳半个小时。（依孩子情况而定）

这就是我目前正在坚持的日常，每天除去带娃、做家务，能够充分利用自己的一点时间，过着自己喜欢而又充实的生活，并享受其中。

重点提示

时间分配原则：在陪孩子期间不做自己自由分配时间做的事情，专心陪娃以及做家务；在做自己的事情时保持一定的专注，珍惜不可多得的每分每秒；最后固定的时间点做固定的事情，比较容易坚持并养成习惯。