我还听到雨林说到一个故事，我感到（内疚）因为（……）
他说把我感到内疚改成我很（开心）因为（……）
我的理解是到我们遇到事情的时候，特别是负面情绪，自然就会退缩。找很多的原因和理由。因而就更加的低落了，可是如果换成我感到很开心因为（……）这样就变成正向的导向，更多的把问题变成一次成长一次挑战和学习。
我的决定是当我也有负面情绪的时候，我也试着这样用这样的方法。比如我很愤怒，我的儿子不认真写作业。
改成我很开心，因为看到儿子不认真写作业。这样我就有机会，去和孩子互动，看看他究竟发生了什么。当孩子不写作业时我能做些什么可以帮助到孩子。这是一次挑战，检验我的学习实践的能力哦。不错。可以一试。
