为何不见成效

    都说“跨鹤坐”，“金刚坐”和“金刚趴”可以消除假胯宽，为什么我做了两个星期了一点效果都没有啊，我的动作都是按照抖音上教的做的呀，我还每天晚上“跨鹤坐”3分钟，“金刚坐”10分钟，“金刚趴”10分钟。

    现在明明上衣要买S的，裤子就要买L的，否则穿不了，腰身又不合适，必须拿枚别针别着，或者皮带丝带等绑一下，谁懂这种感觉啊！！！！

金刚趴

金刚坐

南怀瑾先生的跨鹤坐
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