读了知识卡片——“道理我都懂，却依然过不好这一生”，非常有感悟和共鸣：卡片用非暴力沟通的四大要素，来阐明其实道理就这么一点点，很简单，一读就懂。做到却不易，若能做到才会和善沟通。
1、 观察：不带评论的观察。
2、 感受：区分想法与感受。
3、 需求：我感到××因为我××
4、 请求：区分要求和请求。
仅仅是知道，大不了多点谈资，关键是做到，才会有用，才会有所改变。这就需要通过持续地刻意练习，才可能跨越知道和做到之间的鸿沟，从而知行合一。
“道理我都懂，却依然过不好这一生”，其实质就是做不到知行合一。读了一堆书，懂得一大把道理，而不去行动，对工作和生活没什么帮助和改变，只不过是死读书的书呆子而已。
对于成人来说，读书，首先是明白道理，明白道理是为了解决问题，指导生活。进而，读书可以预测未来，帮助规避问题和风险，还是为了引导生活，过好人生。这些读书的益处，唯有去刻意练习、实践行动，方能实现。
我以后要这么做：无论读书、学技能、做事情，时刻提醒自己要从知道到做到，知行合一。正在学写卡片也是一样的，老师几节课就把卡片的要素、作用和模板都讲清楚了，接下来就是不断地刻意练习，直至养成良好的写卡习惯。
