转眼间已经走到6月的最后一天了，这个月其实过得挺快的，或者说这半年都过得挺快的，前几个月的状态不好的时候，是浑浑噩噩的度过，恢复了一些之后，是沉浸式的度过，最近则是在体力劳动中度过，相同的点是时间都过的飞快。
昨天晚上也没能成功早睡，看了睡眠记录才发现一共睡了六个半小时，还提前醒了好几次，越是睡的少的时候越这样，起来的时候眼睛都疼的睁不开。今天早上吃的是烤蛋，用空气炸锅做的也很简单，加了辣椒面和蚝油，味道比水煮蛋要好上不少，虽然昨天医生说牛奶不行，但是我也有自己的看法，我不能一直因为这种就高负担的生活，我总归是要回归正常生活的，去选择自己能够接受的方式就可以了。并且按照配料表来说，这个确实也没有额外加糖属于我自己可以正常吃喝的范畴，我又不是要做苦行僧。早上就是一盒牛奶两个鸡蛋，这个量其实完全够了，之前还会增加主食玉米，或者吃黄瓜，西红柿这种，但以现在的饭量来说，已经没有必要了然后中午的饭主食就可以从精米精面替换成玉米这种慢碳水。其实糙米可以，但是糙米比玉米煮起来要麻烦一些，而且玉米比较有味道一点。中午依旧弄了凉拌牛肉，不过今天没有加西兰花，只是正常的黄瓜，花生米，然后凉拌。用空气炸锅烤花生米已经是熟门熟路了，今天的味道也很不错，只是花生米的脂肪很高，也不能多吃，虽然挺脆的。另外本来是打算清炒白菜，但是因为朋友来了之后，他说可以用白菜炒鸡蛋，是一种我没有吃过的做法，虽然我原来用煎蛋加白菜煮过很鲜的汤，但是没有想到这样清炒出来白菜和鸡蛋都很好吃。在对比了别人切的土豆丝之后才发现自己虽然觉得刀工退步了很多，但其实还是很厉害的。至少切土豆丝相对来说还是很细的，只是有的时候对自己要求可能太高了，就总会苛责自己，在想到这些的时候，其实能够发现自己心态有一些变化，在看待事物的时候，不能说完全优先，但是也会主动去寻找好的一面，去找寻自己的优点。感觉没有花很长的时间，做饭吃饭也挺快的，但是吃完饭居然都一点了。今天吸取了昨天的经验，吃之前先给自己分出来了，但是没有想到今天加起来可能有2000多的食物也是吃撑了，其实在中间吃到剩下。大概半圈的牛肉和白菜的时候就感觉到自己饱了，只是觉得自己刚开始吃了很多主食，比如玉米和土豆丝，相对来说牛肉的分量比较少，就还是把剩下的吃完了，果然后来就撑了但是今天没有上称也能感觉出来，称的程度比昨天要小一点。因为太热了，歇了一会之后还去冲了个澡，冲完澡都快1点半了，没有多少时间睡觉，迷迷糊糊的就到起床的点儿了。但想到昨天坚持的程度也还ok，所以又决定了下午不吃晚饭，到办公室之后想起来还有一杯同事给的咖啡。换完之后刚好是一杯冰美式，但也不是完全很苦的那种，加了葡萄反而意外的好喝。而且没有额外加糖，喝起来也没有什么心理负担，加上咖啡因也可以提高代谢，可以说是完美的一个下午茶了，也在一定程度上减少了自己好像断食时间很长的这种心理而且感觉这个也可以纳入自己以后的饮料清单了。虽然其实已经很长时间没喝过咖啡了，高中的时候喝的太多，大学的时候就不怎么喝了，看见就觉得腻，工作之后睡眠状态更是差劲地离谱，就不会再主动碰咖啡因这之类的东西这一次可能因为看到是冰美式，下意识的就把它和低卡无额外能量画了等号，没有对，像其他零食那种产生很抗拒的心理。也可能因为下午后来干了很多活，很快的将咖啡因代谢掉了吧，也没有觉得非常亢奋精神，反而因为太累感觉到挺困的。
等了两天，终于等来了重新组建的工人，终于能把那些乱七八糟的线收拾一下了，也重新再布局安排了一下，只是花费的时间比想象中的长太多了。因为之前没有自己搬桌子，没有想到桌子柜子这么重，结合两个人的力气也推动不了太多，只得找人帮忙，才勉强归了位，但也差上一些，本来想着第二天再去弄的，但是又看到一团乱麻的房间。还是决定延长一些时间，大概收拾完看到整洁的房间，其实心里也比较有成就感，免得早上一大早过去的时候看着乱七八糟的，还要收拾，影响心情。虽然中间发生了一些小插曲，让原本的计划被打乱了，也很影响我的心情，但是后来也想开了，生活总不会永远按照计划去发展，总会有突如其来的变化，总会有不可预测不确定性的存在。要去习惯面对这种突发情况不要把自己困在情绪里，也不要让情绪一直支配着自己的行动。况且这些事情只是短暂的，临时的，其实过了时间点之后也就永远都过去了，没有必要一直放在心里，没有必要让他们一直困扰自己，成为前进的负担。后来一共就多花了半个小时，就收拾的差不多了，有了同事的电动车，发现自己回来之后更方便了但是也不能一直这样期待。毕竟自己的自行车也很快就回来了，也许锁车没有像电动车这样方便，只是这毕竟是自己之前想要的，除了代步，它还承载着其他意义，虽然一个自行车也许不该承载其他的太多，也许这应该回归代步工具本身，可是偶尔寄托一下又怎么样呢？我会行动的。因为我已经比之前变化了太多了，今天算是达到了30%的目标，也快到达短期小目标了，整体来说还是令人感到兴奋的。加上自己的行动是可行的，可控的，并且有效果的，就会给人正向的反馈，有一种对生活的掌控感，也会持续对心情产生积极的影响，并且还觉得不吃晚饭之后格外的省时间了，洗完澡也觉得还很早。
只是可能花费的力气太大了，鞋子也不是适合干活的，回来之后脚还是觉得很痛，也许应该考虑一下找个按摩的工具，能缓解一下这种劳作之后的疲惫。别的部位的按摩工具也买的不少，只是早就闲置吃灰了。说到这里想起来自己之前买了很多东西，现在都闲置了，还有那种买之前非常兴奋，买之后突然觉得自己用不上，也不想用的，但是也没有退货，就一直放在这也是时候考虑再次循环利用起来。至于兴趣爱好方面的，搁置的就太多了。动感单车，钢琴，台球，switch2，围棋，象棋数字油画，拼图，积木，甚至还有指压板，打印机，掐丝珐琅画，投影仪，剑。这么一列举，真的发现自己有的时候还挺冲动消费的，现在还有很多没有到的快递，好在很多都是挺实用的，有一些也是消耗品，应该不至于落入以上物品的境地之中，而且后面随着自己状态的变化应该也会再逐步重新用起来。说起来这个也想起来自己。最近其实睡得没有之前多了，但是也没有像原来那样，一直都觉得很困倦，睡得少一些，精神状态反而好一点，也许是因为体重下去了之后，血糖的影响没有那么大了，控制了食欲，血糖波动就变小了，也不会一直昏昏欲睡或者饿到发慌，运动起来之后身体状态反而更好了，所以不需要很多睡眠去恢复能量，而且饮食也改善了，这都是能够发现的积极的变化这些其实也是隐形的正反馈。再加上自己最近记录生活的频率比较高，除了用照片之外，还会去用文字记录写下自己心里的想法，或者只是简单的用最朴素的语言描述出来，都会带来更好的体验。
在看公众号的时候看到了一段话。其实刚开始说的是世界杯梅西。梅西已经39岁了。但是在很早之前就已经是我这种圈外人都知道的明星球员，但是很多人都以为这种体力活动是越年轻越好，但是没有想到今年的梅西在赛场上已经提出了非常好的成绩。但是他也不是一直都成功的，在对战阿根廷的时候，有一个点球失败了。采访到他的时候，如果换做旁人可能想的就是那个球要是不失败就好了，可是他的解读就和其他人不一样，他会去想，如果进了那个球，也许后面就不会进另外一个球了，没有前面的遗憾，也许后面也不会迸发出更大的激情与动力。他的想法和旁人确实不一样，像我曾经就经常沉浸在如果这件事要是没发生就好了，如果可以重来就好了，其实这都不是一种坦然面对失败的想法，事情发生了就是发生了，我们能做的要做的，其实就是从失败中发现信息，然后再规划自己后面要做什么。我不仅收藏了那一篇文章，也还想再把那段话再记录一下，“许多人面对失败和挫折时，会下意识地想象：「如果这件事没有发生就好了」！然而，如果人总在想过去的遗憾，沉浸在沮丧里，那么，哪怕再有机会降临，也未必能注意到。而高手的做法，就是坦然承认已经发生的遗憾，接受它。正是因为射丢了1球，所以反而激起了斗志，发起下一轮冲锋，把前面的「遗憾」，成为打进另外2球的「动力」。生活中，谁都会遇到挫折，许多人会习惯以此来评判自己：失败说明我能力不行、我是个糟糕的人......然而，高手不会过分纠「好」或「不好」，而是去想：1. 这件事带来了哪些「信息」？2. 我还能做些什么？因此你会发现，那些优秀的运动员和教练，即使输掉了比赛，也不会自怨自艾，而是会总结：这场失败让我发现还有哪些薄弱的地方，接下来要针对这些部分如何开展训练......失败不是对自己的否定，而是一种宝贵的「信息」，学会直面它，读懂这些信息，人才能不断地成长。 ”
我会不断地成长收获的更多，
我永远会为美食留下记录，
永远会为美景驻足停留，
记录生命的美好瞬间，
留住那些感动时刻，
写下自己的想法，
永远热爱生活，
永远爱自己！
勇敢前行！
继续走！
别怕！
冲！
