“我完蛋了，又胖了四斤，我该怎么办呀！”。室友小晨从体重秤上下来，哀嚎着跟我哭诉。
我笑着说：“活该！”
自从认识小晨以来，减肥就是她不变的口头禅。在我的鼓励下斗志昂扬的办了健身卡，一开始，每周去个两次三次，后来每周最多一次。练完回家的路上，顺带着买点烧烤，炸鸡，偶尔还要来瓶可乐，奶茶。理由是：健身完了这么饿，不吃睡不着的呀。
不到一年的时间，眼看着从140斤胖到了150斤，成功的从微胖走向了肥胖。
每隔几天，在体重秤上哀嚎的戏码就要重新上演一遍。
小晨不仅体重越减越肥，脸上布满的痘痘也是惨不忍睹。花了大把钱，买了一桌子的化妆品，用尽了各种办法，去医院针清，疼的嗞哇乱叫，痘痘还是此消彼长。偶尔攻城略池发展一片新阵地。我劝她，要注意饮食和早睡。坚持不到两天，又开始刷韩剧到深夜。对麻辣鸡水煮鱼一类川味美食，仍然毫无抵抗力。
最后我只能笑着劝她，还是不要为难自己了。
因为变美不是嘴上说说就能变美的，你的身体，外貌，除了爹妈给的天生的以外，还是你日常生活的反映。
你总熬夜，皮肤就会变差。
你爱吃垃圾食品、重口味，就容易上火长痘。
你不注意饮食锻炼，就容易发胖。
这些生活的细节都会反应在人的外表，你的行为，习惯，塑造了现在的你。
韩雪是大家公认为女神，尤其是在综艺节目上的表现，圈了大批粉丝。很多人路转粉，有人留言说：不仅人美，还有才华，这才是女神！
我特意去看了她的几期综艺节目，从中发现：韩雪真的是一个超级自律的人。
每天坚持早起，听广播，从不吃午饭，空余时间看书，晚上还要学英语。
简直就是女生励志的模板了。
这样自律的生活，不仅让韩雪保持多年不变的好身材，还让她不断进步，演戏，英语，样样优秀。在《声临其境》中的英语对白，从语气到发音简直就是原版！
这样的女人，怎么可能不美！
从外边到内心，都美的让我们服气。
其实爱美可以说是女人一生不变的话题，谁不想美美的被别人羡慕。
有人说：我不在乎，我觉得内在美更重要。
可是谁愿意透过你邋遢的外边看你的内心呢?
刚参加工作的时候，由于常坐办公室，加上各种外出聚餐，夜宵，我也妥妥的成了胖子。每天一边看着体重，一边跑出去跟朋友们吃烧烤喝啤酒。这样的日子确实挺开心的，但是每当碰到优秀的男生，遇到需要在公司表现自己的时候，内心总是会自卑的。后来我终于下定决心减肥。
首先是每天晚上跑步，绕着海边，一跑就是5公里。接着还改变了自己的饮食，自己学着做减脂餐。朋友们喊着聚会，吃饭，统统都拒绝了。一心想着要坚持下去，不然每天这么辛苦都白费了。其实过程是很艰难的，不仅是身体的辛苦，还要克服心理上的孤独。每天看到朋友们聚会的照片，美食，自己只能默默坚持。可以说每个自律的过程，都是孤独的。
现在已经比那时瘦了十公斤，虽然还不是瘦子，但至少能穿各种自己喜欢的衣服，不用总想着遮大腿遮肚子，出门也偶尔被人夸。自己的气色也变的越来越好，这是擦多少化妆品都不一定能换来的。
这时候我觉得，我所有的坚持和努力，都是值得的。如果我没有坚持下来，多年过去了，我还是那个看着体重秤哀怨的胖子。
其实现在变美的方法有很多，想瘦可以抽脂，想皮肤好可以去医美，但是抛开危险性不说，如果不注意管理自己，抽脂了你还是会胖，熬夜作死还是会老的很快。
最有效又经济的方法，就是自律！
现在一些平台上，大家会分享很多减肥，变美的方法。其实道理都很简单，可能我们都懂，大家反复的看，也是在看她们坚持的过程。有一些分享下面的留言会写：“可是好难坚持啊”“你太厉害了，可惜我就是做不到”，对这些人，我想说，无论你看多少经验，无论你多想变美，你永远不会变！你只能看着人家变美，默默的羡慕，留一句评论，然后继续做不满意的自己。
想要变美，就首先要学会管理自己。
想要瘦，就去健身控制饮食。
想要气色好，就少吃垃圾食品，早睡早起。
想提高气质，就少刷剧，多读书。
只要坚持，一定会看到一个不一样的自己。
