平常心，仁心，宽心，静心，乐心
菊花，山楂，红豆，红枣，核桃，百合，薏米，苦荞，黑芝麻，酸枣仁，菠菜，芹菜，红薯，绿茶，黄芪，绿豆，秋葵，木耳，西蓝花
吸气停四秒再呼四秒，冥想放松，按摩四穴位二至三分钟
养心五要
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