预备式 并步站立，两手自然下垂 第一式，激活脊椎 左式：1、开左步，2、旋臂上举，3、落臂抱头，4、开肘挺胸，5、合肘后顶，6、两手上撑，7、并...

起势，激活脊柱，举臂运目，旋转寰枢，含胸拔背，挺胸夹脊，弓步伸拉，提膝前伸，仰俯揉脊，收势

1，在我们的大脑里，由内到外至少有三重大脑：年代久远的本能脑、相对古老的情绪脑和非常年轻的理智脑。 2，本能脑和情绪脑的基因一直被生存压力塑造着...

1，材料设备半成品及主要分项工程检验报告 2，隐蔽工程分项工程单位工程评定验收记录 3，功能性试验记录试运行记录 4，项目经理任命书身份证资格证...

工程验收几点要求。1，资料齐全合格且签署意见明确。2，外观已评定，设备已试运行。3，要提前两天通知安排，不能临时通知。4，总监和项目经理必须参加...

1，要完善技术方案。包括施工组织设计，专项方案，度汛预案，应急预案等。方案有结合具体工程特点，结合施工现场条件。 2，要落实考勤制度。包括监理人...

101，定风波 莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕，一蓑烟雨任平生。料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去...