小时候，我们知道苦瓜是苦的，咖啡是苦的，浓茶是苦的。那时候，我们也知道，苦的东西都是不好吃的。所以，在很长一段时间内，我们都不会去尝试这些东西，直到某一天，因为好奇心，才发现：传说中苦的东西也可以挺好吃。
《幸福的方法》第六章 —— 幸福学习法，谈到了同样的问题：“我们常常把努力与痛苦，休闲与快乐联系在一起”，多数时候，在多数人的脑海中，努力、刻苦、勤奋就像小时候传说中的苦瓜、咖啡和浓茶一样，苦不堪言，而且我们从小受到的教育是：学习，就要刻苦，就要“头悬梁锥刺股”，就要“凿壁偷光”，就要“夏练三伏冬练三九”，就要“闻鸡起舞”，这是为“成功”所必须要付出的代价。这种认知已经成了根深蒂固的成见。
然而，问题来了：如果我就不想“成功”呢？
我读高三时，曾有一段时间痴迷于英语同义词梳理，自己用课余时间翻查字典，将中学时期所学单词中的同义词，一一整理出来，通过词组、例句来比较它们的差异，做了厚厚一本子笔记。当时觉得这事特别好玩，乐在其中，丝毫不以为苦。
我的朋友中，不少人或多或少也都有过类似体验：读书时有那么一阵子，觉得某门功课特别好玩，以挑战这门功课中的极限难题为乐。
这就是作者在本章中所说到的“心流体验”了。
任何一种学习，如果能进入到“心流体验”的状态，那么，“闻鸡起舞”、“夏练三九冬练三伏”都是何等的幸福，不能这么做才是痛苦。
但是，任何一种学习，从入门到“心流体验”，都会有一个过渡期，在这个过渡期，我们可能因为先前的“成见”，抱着抵触或“赴死”的态度去“努力”，略有成绩便松一口气，赶快逃离，或者遇到难题就更加抵触，而始终进入不到“心流体验”，错失那美妙的快感。
更为可怕的是，对“刻苦”、“勤奋”的这种认知，一代一代地通过家长、老师的教育，传递给我们的孩子，在他们还没有来得及体验到知识的乐趣时，在他们还没有来得及体验“心流”时，就告诉他们学习是痛苦的；
更为可怕的是，因为对“刻苦”、“勤奋”的这种认知，我们在进行课程设计、学习方法设计时，有意无意地强化“刻苦”、“勤奋”的体验，而根本不去思考是否能使练习“快乐”一点，比如，写错一个字，就要把这个字抄写100遍，却根本不管这个孩子是不是抄10遍就已记住了正确写法。
这种种做法，扼杀了孩子们在学习中的幸福体验，使他们更加根深蒂固地认为：学习就是痛苦的。当他们长大后，又把这种认知传递给下一代。
“勤学苦练”，可以是因为“要出人头地”，也可以是因为“老子喜欢”。前一种认知导致的结果就是“忙碌奔波型”，后一种认知导致的结果就是“感悟幸福型”。有没有幸福感，与“勤学苦练”这个动作并没有关系，在于如何在这个过程中，找到和创造“心流体验”。
换言之，若想学习好，不要忙着去吃苦，而是尝试找到自己的“心流体验”。
