1、牢记课题分离。早起读书《了不起的我》，看到家庭关系中“都是我的错”的根源是：我们没有办法解决别人的矛盾，就把别人的矛盾变成自己的问题，以此告诉自己我是有办法的，只是没做好而已。因为相比内疚和自责，无力感更让人难以忍受。这种心态在父母关系不好的子女中常见，最根本的解决方法就是“课题分离”，分清楚什么是我的课题，什么是他人的课题，家人间更需要有边界感。作者陈海贤从心理学的角度举例分析，特别有说服力，也让我更清楚自己在人际关系里应该怎么做，不纠结，不疑惑。感恩！
2、阳光舞蹈。中午饭后小公园走路听书，背对着太阳慢慢倒走20分钟，阳光暖暖的，后背一会儿也暖和起来，想起前两天学的东方舞，于是在太阳底下翩翩起舞起来，双臂舒展中感受快乐的心情，感恩！
