01
前几天马云在乡村教师奖《重回课堂》上感叹，世界上没有一个人是容易的，他说自己去年飞了八百多小时，都不知道是怎么抗过来的。
一众网友调侃，我们都想体验这份不容易。
虽然大佬们的艰辛我们不能感同身受，但无疑，每个人的生活都不可能是表象那般简单轻松，这点我超级认同。
那些看起来云淡风轻的美好，毫不费力的成功，其实背后的辛酸悲戚只有当事人自己明白。
你看着她天天po美食，晒旅行，你却不知道她为了考证书深夜复习，带着孩子奔赴在去考场路上的心情。
你羡慕主播们月入动辄数万，你却不知道他们每天搜集素材，在直播间一坐就是六小时，高强度脑力运转所付出的努力。
就像江湖人称的马云爸爸，网友说他的梦想太容易实现，因为是天后王菲的歌迷，便能和偶像合唱一曲。但马云的人生，真没有我们看到的那么轻松。
他参加过三次高考，当过搬运工，踩三轮帮别人送书。30岁创办了海博翻译社，而这人生中的第一次创业也以失败收场。
随后四年里，马云开过英语角，倒卖过小商品，办了中国黄页，最终都惨淡收场。
后来成立阿里巴巴，也是四处筹钱，经历过互联网的摸索阶段，才慢慢成为国内市值最高的互联网公司，打造出今天在中国家喻户晓的品牌。
02
成年人的世界没有容易二字，孩子、父母、工作、健康，一样也不敢落下。
双肩承受的重量，早已让步入中年的我们体会到了生活二字的真正含义。现实种种的琐碎烦恼让少年时期的豪气冲天不复存在。
男人不敢苟且偷生，因为时代前进的步伐拖着你不得不负重前行，不然，你就是那个被人轻视和嘲笑的loser.
女人不敢应付工作，因为世人都在警告你，工作是你的底气，是你最后的退路。
当了爸爸不敢再任性，再烦再累，也只需要下班后车里一首歌的静默时间，调整好心情，然后故作轻松地踏进家门。
当了妈妈不敢生病，因为孩子需要你，你就是孩子的天堂和整个世界。
尤其是妈妈们，从孩子的吃穿用度到家人的衣食住行，没有一件事不需要操心过问。那些一地鸡毛的日子，除了抱怨，除了偶尔的叹息，也许你还可以试试这几件小事。
03
每天给自己一段特别时光
王尔德说，爱自己是终身浪漫的开始。终其一生，我们要学会的首先是爱自己，只有自己心里注满了爱，才能丰盈人生，沁润他人。
选一段你喜欢的时光，可以是清晨或午后，孩子还沉迷在睡梦中时，也可以是或黄昏或深夜，夜色渐浓，世界慢慢安静下来。
这一刻没有孩子打扰，没有家人需要照顾，没有工作等着处理，你就是你，你只是你。冥想，看书，做手工，一切能让你愉悦的事情都行。不需要太长，半小时到四十五分钟就足够。
我最喜欢清晨，音响里流淌出柔美的音乐，捧一本书，窝在沙发上静静沉醉。那一刻，世界的喧哗与我无关，柴米油盐飞去九霄云外。那一刻，我就是自己。
04
适量运动
我们之所以觉得疲倦乏力，郁闷难解，很多时候是因为大脑思考过多，被千丝万缕捆绑缠绕，找不到出路。
用体力代替脑力，从而让大脑得到放松和休息。跑步、游泳、健身都是很好的选择。
我喜欢的作家村上春树，这位年逾花甲的老人，从1982年秋天开始跑步，坚持跑了30余年，参加过30多场马拉松比赛。
他说，成为小说家做需要具备的资质是才华、专注和耐力。才华和专注姑且不说，耐力和跑步这件事很像。
每天不间断地写作，集中意识去工作——将这样的信息持续不断地传递给身体系统，让它牢牢地记住，再一点一点将极限值向上提升。这跟每天坚持慢跑，强化肌肉，逐步打造出跑者的体型，乃是异曲同工。
然而不仅因为这些能力的锻炼，运动本身就是很好的自我治愈的方式。
05
用一段音乐陪伴自己
音乐是让人心灵放松的绝佳选择。除开文字和绘画带来的画面感，音乐仅凭听觉去感受，去想象，它能带来的空间宽广而辽远。
带上耳机，闭上眼，让自己跟随音符的节奏翩翩起舞。音乐的治愈能力、陶冶精神不分种族，不分职业。
《海上钢琴师》里，美国议员威尔逊为了听钢琴师一九零零的演奏，特意跑到充满恶臭的三等舱，站在人群中感受钢琴师弹奏的天籁之声。
一九零零的演奏让上至议员，下至平民，都能从音符中感受到和自己情感相连的情绪。
它让人走向远方，它让人心潮澎湃，它让人沉醉不已，那就是音乐最动人的地方。
06
记录每日感悟
有人喜欢写日记，把每天发生的事情和情绪记录下来。勤奋如曾国藩，几乎是每日写日记，仅仅是保存下来的内容就够写一部书了。
记录感悟和日记差不多，但比日记更广泛，不局限于当天发生的特别事件，还可以记录心情、突然蹦出的想法、一个有趣的场景、两句特别的广告词等等。
这些都能帮我们放松大脑，让心情回归平静。这些点滴的思绪起伏、情绪状态构筑成我们真实的生活，更可作为日后回忆的佐证。
人生不如意十之八九，我们能做的，除了保持一股向上的力量和一颗应变的心，似乎也别无他法。
寒冬雪来无饮酒，只把蔬食当故人。我努力追求的生活里，有这诗句一般美好的画面，更有诗意一般整洁淡泊的心情。
每天给自己一点小确幸，让幸福的感觉萦绕心间。毕竟，除却烦恼压力，我们还有权利享受每一段岁月带来的惊喜与变化。 愿你和我，都能在苦中作乐，享受生活珍贵的馈赠。
文/月如悠尘
