念念不忘，必有回响。
今日中午锻炼，热身15分，拉伸3分，腰腹20分（弹力球臀桥，效果显著），十字夹胸15分，大汗一身。
事不可两全，必有取舍。大丈夫当有决断，自今日起，每周一三五中午锻炼，二四六日休息。此举对职场人情略有损，舍之。
仪式实践录-第四天
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