五福陪伴对话觉察日记模板
姓名: 高燕78号
团名:
日期:2024.5.15
一、你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。
1、情绪非常的平静，舒服，没有不开心的事
2、说话声音没有特别大，语速很慢。
3、语言很正向，没有带着指责和抱怨。
二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么?
1、高燕赞美赞美你的语言模式里边有了很多的赞美和鼓励。
2、高燕赞美你在和孩子沟通的时候能聆听到孩子内心的想法，会用法问和孩子沟通。
3、高燕赞美你有一颗道心 早晨在和365最后用语言和文字真心向他表达了对他的感召。内心一直想帮助人。
三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些?
1、情绪模式上还要进行调整。经常觉察不到自己的表情，感觉还会有一些冷淡。
2、在和家人沟通的时候，更多的是聆听少说。有耐心，好好的爱自己，让自己的内心被滋养，更好的去才能反哺给别人。
四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动
1、我要再通过每天的早课和训练当中多多出来说话。注意自己的表情。
2、每天通过觉察日记和练习让自己的心量更大。不要只关注事在里边纠结，内耗要及时的处理走出来。
