生活不是用来妥协的，你退缩得越多，喘息的空间就越少；日子也不是用来将就的，你表现得越卑微，幸福就会离你越远。
你无须把自己的位置摆得太低。属于你的，要积极地争取；不属于你的，也请果断地放弃。不想做的事，不必勉强自己去做；忍了很久的事，不必一而再，再而三地忍下去。
不要再让别人来践踏你的底线。一味地忍让或取悦，那不是善良，而只是你不想承认的懦弱。也别再昏睡不醒，做着别人不喜欢、不会感激，你自己做不好，也不爱做的所谓“善行”。
从古至今，只要人多的地方，“劣币驱逐良币”的状态都普遍存在。
允许自己拒绝别人，才能真正接受别人对自己的拒绝，就如同认定自己有罪的人更懂得宽恕一样。一个人懂得尊重自己的意愿，也常常愿意把这样的尊重给别人。
但是，当我们决定顺从别人时，实质上存在一种心理暗示：我们不用为自己的行为负责了——不管这样的决定是不是合理的，是不是理性的，是不是会产生难以预料的后果。
很有道理，当你顺从他人，相当于把主动权交在别人手上。
—引起注意（看看我！看看我！）
—权力斗争（我不想做，你不能逼我！）
—报复心理（你伤害了我多少我也要伤害你多少。）
—自我放逐（努力有什么用呢？反正我一点也不重要。）
我想要什么？有价值感，在关系中没有感觉到所以向外寻求。
有没有误会要先澄清的？有期望，而期望就是杀手！
我所表达的情绪，有哪些是绝对真实的？不受尊重不被看到。
我或我伴侣的情绪，是不是似曾相识？是
这种情绪是怎么来的？长期压抑还有孩童时期形成
我该怎么回应这种情绪？面对、知道、描述出来
情绪背后有那种感觉？痛苦、累、挫败、所有的只是不明确自己要什么？
我能不能用爱来回应这种感觉？可以
