晚饭吃撑了，难受的很，走来走去还是不能消食。

有个不好的习惯，就是非正常饮食。

每天一日三餐，从来没有正常过，因为睡眠质量不好，导致早上起来胃口也不好，算是习惯性的不吃早餐。父母总是苦口婆心的劝说，一日三餐早上一顿饭最重要，要吃饱。可是每天早上起来，头昏脑涨的，胃里感觉胀气，一点食欲也没有，加上又急着上班，干脆就省掉早餐的时间。不过早上起来第一件事就是要喝上半杯温开水顺顺胃。

早上不吃早餐，忙了一上午，老早的就饥肠辘辘了，中午肯定能吃的多，可是有时候也太忙，回去匆匆忙忙做午饭，被油烟一熏，得了，也是胃口不太好，抱着吃饱的义务就行。

又到了夜晚一顿饭，下班回家也还是疲累不堪，有时候家里孩子住校不在家，家人也不在，只一个人围着厨房灶台转了转，算了，干脆不做了，吃点水果啥的垫吧垫吧。

想想自己也是生命力顽强，一天三餐有的时候基本保持一餐就对付过去了。

放假孩子回到家，就得正常做饭，孩子正长身体，一日三餐吃得香，总是说我要正常吃饭。于是晚饭正常吃就，但是早餐还是很少去吃。

在吃饭上还有个不好的习惯，就是胃口不好饿就饿个半死，能吃的时候，能撑个死，属于暴饮暴食类型。天长日久，胃也就不太好。

老人家常说，养生之道在于良好的饮食习惯，随着年龄越来越大，身体健康开始下降，是到了要注意饮食规律的时候了。