今天谈一下早起，以及早起带给我的影响。
很多人不知道早起的好处。早起的人有时间为自己准备一顿营养丰富的早餐，晚起的人只能在路上匆匆解决温饱；早起的人比较容易保持运动的习惯，晚期的人累了一整天，回家只想瘫在沙发；早起的人读了一会儿书，一天太难积累知识，面对琐事也淡定了许多，晚起的人没有时间思考，又害怕世界变得太快，总是陷入焦虑和哀怨......
早起能够塑造你的心态，改变你的习惯。
《早起的奇迹》一书中说：人生奇迹都发生在早上8点之前。
早起30分钟到1小时，可以至少让我们拥有至少9个改变：
每天醒来活力四射，而且已经做好准备在一天中发挥自己的最大潜力。
压力减小。
头脑清醒，可以迅速战胜任何挑战和逆境，清楚任何阻拦自己前进的消极情绪。
提升你的整体健康状况，减轻体重。
提高你的生产力和专注力。
让让充满感恩，并减少忧虑。
显著增强赚钱的能力。
让你发现并专注自己的人生目标。
不再消极妥协，拒绝再过自己不想要的生活，开始自己理想人生的新篇章。
早起不但影响着我们的工作效率、一天的心情，还会影响人的脾气。
悉尼大学一项心理学研究发现，习惯早起的人通常更和善，更少出现以自我为中心、心狠手辣和将人玩弄于股掌之间的性情。
而中医也认为，早晨5-7点是蛰伏了一晚上的阳气生起的时间，这个时间起不来，阳气没有生起来，人就容易乏力，爱发脾气，因为阳气憋着就成为火气。
三个月之前，我不知道早起有这么多好处，受到一本书的影响，我开始培养自己早起的习惯，直到今天完成早起89天打卡，早起渐渐已经变成我的一种习惯，我也能感受到它带给我的改变。
和很多人一样，早上不想起床。我曾经是一个无法早起的人，并且喜欢熬夜。那时的我并没有意识到晚睡和晚起带我身体和心理上的变化，当然这个变化是坏的方向哈。
自从早睡早起了之后才发现和之前晚睡晚的感受完全不一样。才真真切切的体会到原来早起这么神奇，带给我很多很多正向反馈，就如上面的提到的9条，早起之后，我都能感受到这些改变。
现在的我每天6点就可以很轻松的起床了，并且喜欢早起的感觉。然后穿好衣服，到门口的公园跑个4公里，跑完之后，人感觉很轻松。
早起真的是非常重要的习惯，我也会继续保持早起的。一切早起吧！愿你不辜负每一段美好的晨光。
