随着人们的生活水平逐步提高，对自身健康也是越来越重视。进行各种各样体育锻炼的人也越来越多。但所有的运动都难免会对膝关节造成一定的损伤，特别是一些膝关节炎患者如果走进运动误区，对病情的影响也是蛮大的。
不正确的运动会加剧膝关节炎病情，需要大家重视膝关节，避免运动误区，小编也总结了四大运动误区。
误区一：选择了一些最易伤膝的运动
登山、长跑、广场舞、打太极和深蹲这类运动对膝关节的冲击力比较大，要尽量少做，最好选择慢走、游泳和骑单车等锻炼方式，不管是什么运动，都需要充分休息，保护膝关节；
误区二：盲目加大运动强度
有些人在运动的时候觉得自己体力稍微好点，就马上加大运动强度，加长运动时间，这比较容易对膝关节造成更大的损伤，若有膝关节炎，还会加重病情发展；
误区三：没有选择合适的鞋子及佩戴护具
大多数人在运动前随便穿双鞋就去，什么护具都没有。在锻炼时应该要选择可防滑，松软且有弹性的运动鞋，佩戴护膝等护具可避免运动摔倒造成的骨关节损伤；
误区四：没有注意增强腿部肌肉力量
在平时应该多训练膝关节周围的肌肉，增加膝关节的稳定性，减缓关节损伤，可以多做抬腿动作，可训练到大腿肌肉。
膝关节炎人群在锻炼健身的时候就需要多加注意了，别让病情有进一步发展的机会。另外还有一个秘密武器可以帮助改善膝关节炎。这就是汤臣倍健健力多氨糖。五重营养力量守护关节。
汤臣倍健健力多氨糖用氨糖康复关节只需要三个步骤。
第一步骤：开始食用汤臣倍健健力多氨糖的1-2个月，可有效阻断炎症发展，不让膝关节有关节炎症发生的机会；
第二步骤：如果刚患上膝关节炎，处在早期阶段，在食用汤臣倍健健力多氨糖的第3-4个月，可以有效修复受损滑膜和软骨；
第三步骤：继续食用汤臣倍健健力多氨糖第5-6个月，可以完成整个骨保护康复过程。
为什么汤臣倍健健力多的功效这么神奇？这是因为汤臣倍健健力多氨糖含有五大关节营养，共筑骨骼强健。其中有补充软骨营养、促进软骨修复的D-氨基葡萄糖硫酸钾盐；提取自牛软骨，促进骨骼润滑的硫酸软骨素；约10倍浓缩，改善软骨细胞的骨碎补；从牛乳中提取，促进钙吸收的酪蛋白磷酸肽；还有补充成骨营养，增加骨密度的碳酸钙。汤臣倍健健力多氨糖结合中西营养，打造最强骨骼。
膝关节炎，要选择正确的运动方式，也要选择正确的辅助治疗方式，汤臣倍健健力多氨糖可以有效为大家改善膝关节问题。
