好像很久没听到张政涛老师的课程，今晚听来，触动尤其深刻，让直播间的我们在两位案例妈妈的身上似乎看到了自己和孩子的影子。
案例一：谢建芬
妈妈陈述，大女儿已经上高三，乖巧懂事，很顺利地长大、上大学；小女儿上小学五年级，和姐姐相比，她总是有点叛逆和达不到妈妈期待的标准。
张导给予支持，一语点醒梦中人——大女儿和小女儿分别活成了妈妈“超我”和“本我”的状态。简单来说，大女儿目前的良好状态不代表步入社会后也会如此，她其实是在压抑自己，同时忠诚于妈妈，等到结婚后很有可能会步妈妈的后尘。而小女儿就不一样，妈妈所谓的不懂事其实都是女儿做了妈妈年轻时想做而不敢做的事情，这一点从张导对她进行疗愈时说到“你活成了妈妈渴望的样子”时的泣不成声可以看出。
所以，这也就不难理解了，我们要活出超我的最低标准，活出本我的最高标准。
对于妈妈自诩的抑郁，张导建议她到正规医院就诊，如需要可积极配合治疗。同时要增加运动，比如跑步，释放自己；放低标准，看到女儿更多的优点；我很重要，不必太过在意别人的想法和感受，让自己首先快乐起来。
在听过建芬的陈述后，张导便强调了今天的案例很典型，我想他之所以这么说是因为建芬自己、她的两个表现截然不同的女儿，以及她的家庭，是当下很多“我们”的缩影。我也被触动到了，看着屏幕前哭泣的她，想给她一个拥抱，然后告诉她：“尽管哭吧，我们和你在一起。”
案例二：皮小红
小红开始便说自己的经历和建芬很像，不一样的是她已经因为抑郁在接受治疗，而且坚持运动，慢慢活出自己想要的样子。
大学毕业时和相处了约么半年的异地男友分手，难过至极，想自杀但没有勇气。不久后妹妹车祸身亡，小红深深自责，“为什么死的不是我？！”从此她患上重度抑郁，服药至今。女儿18岁了，是时候放下过去，然，终究放不下……
张导给予支持，提出“情绪闪回”一词，即过往的事件时不时在头脑中冒出来，而这些事件就是“未完成事件”。
小红否定了失恋对她的影响，只是想到妹妹的死就必然想到失恋这件事情，进一步阐述分手情况后，原来只是男方简单提了分手，两人并未正式告别，张导说：“既然你提到了失恋，那这件事对你就必然是有影响的。”于是，他对小红进行“彻底分手”疗愈——“我是你前任女友，你是我前任男友……现在我们决定分手了，属于你的你拿走，属于我的我留下……我们彼此祝福！”说完这些后，小红的状态看上去缓和很多，已由开始前的眉头紧皱转变为此刻的面带微微笑。只有前任离开，后任才能真正进来，婚姻才能幸福。
至此，评论区里几乎全是“都赶快去和前任告别”，是的，谁没有过去呢？如果某天某时还会想到ta，就一定会对现任有所影响。“放下过去，珍惜眼前人！”说的就是这个意思！
张导也列举了某公司财务总监离职的故事，有时候离别也需要仪式感，这不是迷信，是为了更好的和解，为了今天的生活更加美好而幸福。
妹妹的车祸不一定与小红有关，可能与家族里其他人和未完成事有关呢？祭奠妹妹时也可以自我疗愈，可以对妹妹说：“我是你的姐姐，你的离开是个意外……我决定放下这件事情……”
至此，小红似乎已经释然了。
不得不说，张导真是厉害，他的疗愈之法让很多人与过去和解、与自己和解，从而过好当下。推荐两部电影：《出走的决心》《遗愿清单》，有时间一定要看。
不管是建芬还是小红，还有没能上案例会的姐妹们，大家都可以学着自我疗愈，哪怕是把自己想做而未做的事情写下来，也是一种释放、一种疗愈。
之前总觉得自己一直被爱着，不需要被疗愈，今晚让我看到了儿子身上“本我”的影子，对此我必须做出调整，希望他勇敢做自己；我也想到了前任，还好我比较幸运，没有牵绊，不过也是一种警醒吧！珍惜老公，夫妻好，孩子们才能好，我们的小家才能好！
感恩张导和提供案例的两位姐妹！
