周末上了李洪伟老师两天的工坊，关于感统方面的。很喜欢洪伟老师挂在嘴边的一句话，“那都不是事儿”的确，无论什么问题，意识到了，就不再是问题。或者，有的问题，本身就是我们的焦虑让我们自己创造的。事实上，并不存在什么真的问题。

最需要铭记的一段话就是，生理是心理的基础，心理是生理的反映。对于这点，最初我似乎次序颠倒了，我更多地认为，是心理影响了生理，导致了疾病的发生，所以生理是心理状态的反映，身体出了问题，更多应该从心理入手。洪伟老师给了我一个新的视野，那就是从身体入手，以运动的方式，以提升身体机能为目标入手，身体机能达到一定的状态，精气神自然就来了，做事学习，自然就有效率了。从这个角度，没有一个好的身体，真的不要谈什么成功了。

干货很多。洪伟老师分别从精准西医的角度，以及博大精深的传统中医的辩证思维入手，阐述了运动的重要。运动是生命的智慧。通过运动，才能为身体提供持续的动力支持。对于这点，实在是非常及时的提醒。

最近身体一直处于无力的状态。什么都不想做。已经好几个月没有正经的运动过了。总是觉得没有时间，每天过得匆匆忙忙的，却又没有什么效率。知道走路对身体好，却觉得走路好浪费时间，甚至小区里去取个快递，步行五到十分的路，都要骑个电动车去。我以为自己体寒，能量低，不能过度运动。我想到喝一些饮品来提升自己的温度。却忘记了运动是最好最简便的最便宜的提升身体温度的方式。

今天称了体重，吓到了，历史最高水平。62kg。看着这个数字。愣了。怎么会长这么多，我并没有胡吃海塞啊！整整比去年同期，重了12斤。衣服，几乎都穿不进去了。发生了什么呢？导致身体如此状态？

脾胃不和是现有的状态。思伤脾，脾主肌肉和四肢。通过肌肉和四肢的运动，可以使脾得到锻炼，从而促进胃肠消化。自己不运动，加剧了身体的不适。而运动的时候，思虑自然就少了。总之，运动与脾胃功能的恢复，作用太大了。

那么从今天开始每天走一万步吧。坚持是自己的软肋，是死穴。给自己一个承诺，从今天开始，坚持6个月试试。